别让胃食管反流打扰与周公的约会

睡眠的甜美与安宁，背后是身体各器官的默契配合。一旦身体出现不适，我们往往会在睡梦中惊醒，而有些病理情况却悄然无声，逐渐侵蚀我们的睡眠质量。背后的罪魁祸首，便是食管反流。

食管反流，是一种日常生理现象。在正常的日常生活中，会有少量的胃内容物如饭食反流入食管，但这些通常在很快被食管清理回胃中。当反流量过大，频繁出现且无法及时被清除时，便称之为胃食管反流。这些反流的胃和十二指肠内容物，会对食管及其他部位如口咽、喉、气道等造成损害。

胃食管反流病与睡眠呼吸暂停之间存在着密切的关联，二者互为因果。反流入咽喉部的胃酸可能引起炎症、充血和支气管收缩，从而加重气道阻塞，导致呼吸暂停。而呼吸暂停过程中，腹腔压力增大和胸腔压力下降等因素又会加剧胃食管反流，形成恶性循环，严重影响睡眠质量和身体健康。

胃食管反流病的主要症状包括反酸、烧心等，但很多人可能仅表现为胸痛、咽炎、复发性口腔溃疡等。这些症状容易被忽视，甚至被误诊为其他疾病，如鼻炎、哮喘等，长期接受错误治疗。

为了拥有一个优质的睡眠，我们需要关注胃肠道健康。对于睡眠呼吸暂停的患者来说，及早发现和治疗胃食管反流病尤为重要。胃食管反流病虽然常见，但不可轻视。它的典型症状是反酸、烧心，但除此之外，还有咳嗽、哮喘等食管外表现。

对于那些经常烧心、反酸的人们，包里常备的胃药可能只能暂时缓解痛苦，但不能解决问题。专家提醒，患者在选择药物治疗时，需要慎重，不可自我诊断、自行滥服药物。正确的诊断是治疗的第一步，掩盖真实病因只会得不偿失。

那么，如何预防胃食管反流病呢？专家建议，从改变生活方式开始。少喝刺激性饮料、禁酒，少吃高脂食物，多运动帮助消化，尤其是避免饱食后立即平躺。保持头高位，避免穿紧身衣服，保持良好的精神状态，避免精神刺激。

睡眠是身体的修复时间，也是健康的守护者。为了拥有一个甜美的梦乡，我们需要关注胃肠道，及早发现和治疗胃食管反流病。让我们共同守护健康，拥有一个安宁的睡眠。文/田野（实习编辑：张莹秀）