乙肝患者如何摆脱不良情绪的困扰

肝病困扰：身心并重的挑战与应对策略

在临床观察中，肝病引发的症状多种多样，而由不良情绪引发的郁闷、乏力、厌食、身体疼痛或不适等更是普遍现象。一项调研数据显示，高达80%的乙肝病毒携带者有抑郁倾向。慢性肝病患者不仅要承受疾病本身的痛苦，还要背负巨大的心理压力，真可谓是身心俱疲。为此，不少专家认为慢性肝病在一定程度上已经成为一种身心疾病。

从中医角度看，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。肝气顺畅则全身气机正常，反之，肝失疏泄则可能导致抑郁焦虑。大多数肝病患者都会表现出不同程度的抑郁、焦虑等情志失调症状。具体表现为：

1. 恐惧感：由于慢性乙肝或丙肝可能发展为肝硬化，部分患者对此产生强烈的恐惧。

2. 忧虑感：长期的治疗经济负担、工作能力的下降以及对家人朋友的担心，都可能导致患者的忧虑。

3. 孤独感：由于担心传染他人，很多肝病患者不敢与他人正常交往，从而产生孤独感。

4. 急躁易怒：部分肝病患者容易发火，显得性情急躁。

这些不良情绪对肝病患者极为不利，正如古人所言，“暴怒伤肝”、“忧思伤脾”。那么，慢性肝病患者应如何调整情绪，摆脱不良情绪的困扰呢？以下几点建议或许能为您提供帮助：

1. 充分认识不良情绪对肝病的负面影响，避免情绪过度波动。

2. 科学认识传染性肝病，减少不必要的恐慌。例如，乙肝主要通过血液传播，日常接触一般不会造成传染。

3. 学会疏导不良情绪，可以寻求心理医生的帮助。多交朋友，遇到困扰时多与朋友交流，培养兴趣爱好，参加集体活动。

4. 根据自身情况，合理安排生活与工作。避免重体力劳动、饮酒和熬夜。保持平和的心态，不与其他健康人过度攀比，避免过度疲劳。

《黄帝内经》曾说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”这正是告诫我们要保持平和的心态，以防疾病的发生。

乙肝患者如何摆脱不良情绪的困扰？相信上述的建议能为您提供帮助。面对肝病，我们不必过于恐惧和担心，积极配合治疗，才是战胜疾病的关键。