面对繁忙的工作和复杂的人际关系，经理人及员工们承受着巨大的压力。这种压力如果不加以管理，组织的士气将如同冬天的寒流，气氛越来越僵。有效的压力管理成为企业经营者必须面对的现实。为了助力大家有效减压，下面介绍八种实用的职场减压方法。
1. 放下无意义的固执追求
生活中，有些人总是担心失去一切，不愿做出任何放弃。这种心理只会让自己背负沉重的包袱，放大困难，形成压力。建议放弃无意义的固执追求，专注于主业大事。
2. 不做完美主义者
许多人都追求完美，但并非所有工作都需要尽善尽美。当面临繁重的工作时，做到80分就足够了，关键是要保证最重要的事情能得到10分的完美解决。
3. 勇于挑战自我
压力的来源之一是对某些事情的逃避。当你勇于挑战自己的极限，或者尝试一些新的工作方法时，即使只是小小的一步，也能带来信心倍增。这种挑战和尝试有助于减轻压力。
4. 制定计划表
制定一个完美的计划表，并逐步实施，可以避免无谓的压力。因为一切都在掌控之中。计划表既是监督者，又是软性压力，激励你跳起来实现目标。当你有明确的目标和计划时，压力自然会减轻。
5. 通过沟通释放压力
与亲朋好友、上司敞开心扉，分享工作中的压力。他们的关爱、回应和鼓励会帮助你化解压力。有时，他们甚至会给你提供很好的建议。
6. 保持劳逸结合的生活状态
每工作一段时间后，要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。有氧运动也是缓解紧张情绪的有效途径。
7. 重视一日三餐
身体健康对情绪有很大影响。不吃早餐的习惯很不好，应该戒除。营养均衡的一日三餐有助于保持身体健康，从而减轻压力和焦虑。
8. 尝试打破现状
当工作变得一成不变时，应该寻求改变。可以尝试改善工作方法和尝试新的工作，主动要求承担更多责任，或者去充电、转调部门、换个环境或工作方式等。关键要保持发现工作中的乐趣和未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。
实习编辑：张一鸣。（注：***所述方法仅供参考，如有需要，请结合个人实际情况调整。）