成功男士要注意心理健康

国外一项研究发现，紧张、压力和孤独感是造成成功男性健康隐患的主要原因。在周一的上午9时左右，男性因心脏病发作或自杀而死亡的情况尤为常见。这一时刻，他们经历了周末的孤独后，又要面对新的一周紧张、压抑的生活。那么，对于这些被心理问题困扰的成功男性来说，如何摆脱心累、提高心理健康水平呢？

成功的男性应该对自身进行全面而深入的认识。根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体情况，合理设计自己的人生目标。最好的心理健康策略是避免过于挑剔自己，不要为自己设定过高的期望值。这能帮助他们在生活和工作中更加从容自信。

许多男性之所以感到累，是因为他们每天都在为了追求某种美好的憧憬而勉强自己。他们喜欢与人攀比，不断膨胀自己的欲望，把别人的成就作为自己的目标，从而导致贪婪的心理。他们感到只有达到某个地位、拥有足够的金钱、坚持虚伪的自尊、满足无尽的享乐欲望等才能让自己满足。解决这一问题的方法是，以实事求是的态度发掘自己的潜能，不要过分在意他人的评价和掌声。要扩大自己的心理空间，去体验生活的真实意义和快乐。

第三，成功的男性应该多与他人交往沟通。通过交流，他们不仅能建立更密切的关系和友情，还能体验沟通的乐趣。分享内心的烦恼给知己好友或师长，可以让心情变得舒畅。以开放和豁达的心态面对外界变化，有助于保持年轻、快乐和充满活力的心。

第四，成功男性需要有自己的时间和空间。他们的工作常常需要加班，甚至把工作带回家。如何处理工作与休息的关系也是心理健康的重要方面。参加娱乐活动是消除心理压力的好方法。

第五，成功的男性要学会欣赏自己。接纳自己的优点和缺点，是心理健康和心理平衡的关键。一些男性为了追求完美而过于苛求自己，虽然这有利于进步，但也会让自己过于疲惫。只有欣赏自己，才能更有信心，更好地发展自己。

如果成功男性在身心方面遇到问题，应及时寻求心理咨询师的帮助。心理健康对于每个人来说都是重要的，不要忽视自己的心理需求。通过专业的心理辅导，他们可以调整心态，更好地面对生活中的挑战。

（实习编辑：杨玉龙）