白领减压为职场“磨磨刀”

在繁忙的工作环境中，每个人或多或少都会面临压力，员工的心情也时常因工作琐事而受到影响。如果不重视这些烦恼，组织的氛围将会像冬天的寒流一样，接连不断，越来越紧张。压力管理是企业经营者必须面对的重要问题。为了帮助您更好地应对职场压力，以下将介绍八种减压方法。

1.放下意义的执着。

生活中，总有些人过于追求得到一切，害怕失去，不愿做出任何放弃。这种心态让你背负沉重的包袱，每天都在患得患失中度过。适当的放手，放下对某些事情的过度执着，专注于主业，是缓解压力的关键。

2.拒绝完美主义。

许多白领总是以完美为标准，力求每一件事都做到最好。事实上并非所有的工作都需要尽善尽美。当面临繁重的工作时，做到八成左右就足够了，关键是要保证最重要的事情能够完美完成。

3.勇于挑战自我。

很多时候，压力源于你对某些事情的逃避。当你勇敢地挑战自己的极限，或者只是迈出小小的一步而获得成功，都会让你信心倍增。尝试新的工作方法，甚至参与一些极限运动，都能帮助你释放压力。

4.制定明确的计划表。

一个完美的计划表，不仅能让你对工作进度了如指掌，还能帮你减轻无谓的压力。因为一切都在你的掌控之中。计划表就像一个“监督者”，时刻提醒你实现目标，同时也是一种压力来源，激励你不断跳跃式进步。

5.通过沟通释放压力。

与亲朋好友分享心事，与上司进行谈心，都是释放压力的有效途径。当你将工作中的压力倾诉出来时，你会得到对方的关爱、回应和鼓励，甚至会有针对性的建议，这样压力自然就会被化解。

6.保持劳逸结合的生活状态。

在工作一段时间后，适时地休息，参与一些能够放松身心、愉悦精神的活动。一些户外活动、体育运动等都能帮助你缓解紧张的情绪。

7.重视一日三餐。

看似不起眼的一日三餐，其实对情绪和压力有着重要影响。身体状态不佳时，压力和负面情绪也会随之而来。要养成规律的饮食习惯，尤其要戒掉不吃早餐的坏习惯。

8.尝试打破现状。

当工作变得单调乏味时，应该寻求改变。你可以尝试改善工作方法、承担更多责任、自我提升、转调部门等。关键要保持发现工作中的乐趣和未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。

在这个快节奏的工作环境中，我们都需要学会有效管理压力，保持积极的心态和高效的工作状态。以上八种减压方法，希望能为你提供有益的参考，助你轻松应对职场挑战。(责任编辑：龚艳丽 实习编辑：练丽特)