打响秋季保“胃”战

随着秋雨的绵绵落下，夏日的炎热被温柔地带走，凉爽的秋风轻轻拂过脸颊，让人倍感惬意。随着气温的下降，人体对气候的适应性下降，我们的肠胃也经历着一场微妙的变革。

食欲随着秋意的渐浓而旺盛起来，食量大增。瓜果的丰收，使得我们难以抵挡美味的诱惑，但暴饮暴食却使胃肠负担加重，功能紊乱。秋季昼夜温差大，夜晚不注意腹部保暖，很容易引发胃病。这个季节，成为胃病的多发期，每一位胃病患者都需要格外小心，以防旧病复发。

要保持良好的精神状态，避免紧张、愤怒、焦虑等不良情绪的刺激。中医有“百病生于气”的说法，现代医学也表明，胃病的发生、发展与情绪密切相关。我们要保持精神愉快，情绪稳定，注意劳逸结合，防止过度劳累。平时还应加强体育锻炼，提高机体的抵抗力，增强人体对季节的适应性。

秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃病的人要根据气候的变化适时增添衣服，夜晚睡觉时要盖好被子。我们要注意饮食卫生，避免摄入不洁净或变质的食物。胃炎、胃溃疡的发生与幽门螺旋杆菌的感染有着密切的关系，因此我们要把好“病从口入”这一关。

养成良好的进食习惯也是至关重要的。细嚼慢咽有助于增加唾液的分泌，使食物与唾液充分混合，利于消化吸收。避免暴饮暴食，既有利于减轻胃肠负担，又能避免胃黏膜损伤。睡前不宜进食，尤其是饱食，不仅影响睡眠，还可能导致胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。我们应尽量避免食用对胃黏膜有损伤的食物，如油炸食品、辣椒、芥末等。

我们要减少药物对胃黏膜的损害。某些药物如消炎痛、阿司匹林等可能对胃造成较大刺激。在服用这些药物时，应在医生指导下进行，并尽可能减少剂量、缩短疗程，最好在饭后服用。对于胃炎患者来说，某些强力镇痛药如、强痛定等虽然能迅速止痛，但对胃炎病人有害无益，应慎用。

禁烟限酒也是预防胃病的重要措施。酒精和都对胃黏膜有损害作用。研究发现，中的能破坏正常的胃肠活动，使胆汁易于返流入胃，破坏胃黏膜。胃炎患者在活动期或愈合后都应限酒。

秋季是胃病易发季节，我们要注意以上几点预防措施。如果出现嗳气、泛酸、胃痛等症状，应及时去医院就诊，使胃病得到早期治疗。让我们共同呵护自己的胃，享受健康的生活。（实习编辑：陈占利）