职场中 请走出自己的舒适区

湘120健康网独家专访：走出舒适区，未知的职业旅程

专访嘉宾：中国科学院心理研究所组织与员工促进中心研发部主任肖震宇

专访对象：方美琪的成长历程及心理舒适区的影响

随着社会的进步与科技的发展，人们在职业生涯中经常面临种种挑战与机遇。身处某国资银行的部门经理方美琪，便是一个典型的例子。入职后三年连升***，她一度在岗位上驾轻就熟，享受着体制内的舒适生活。沉溺于舒适区的她渐渐放弃了自我提升的机会，缺席管理培训，回避员工聚会，最终导致工作业绩下滑被降职。这个案例引发了我们对心理舒适区的深入。

肖震宇主任介绍，心理舒适区是指一个人现有能力范围内能够完全掌控的区域。在此区域内，人们处理事务往往能得心应手、从容不迫。当面临超出舒适区范围的事件或需求时，人们往往会感到焦虑、紧张，甚至产生逃避、退缩的心理。这是一种人类本能的心理反应，人们对不确定的事物有着天然的排斥和恐惧。

经济学家卡尼曼指出，人们厌恶风险，对不确定的事情往往避而远之。一旦让人们走出心理舒适区，他们便可能感到焦虑不安。人生就像一场航行，如果永远蜷缩在港湾里，就永远无法领略大海的壮阔。古语有云：“学如逆水行舟，不进则退。”局限于舒适区，只会让自己在面对风险时束手无策。

那么，如何走出心理舒适区呢？肖主任建议，首先要勇于尝试新鲜事物，扩大交际圈子，拓宽眼界。虽然“未知”有时让人恐惧，但它也常带来意想不到的结果。走出舒适区，我们可能会经历焦虑与困扰，但当我们逐渐后，会获得巨大的满足感和成就感。这种推动力会促使我们开辟“新航路”，提升整个人的能力和素质。

生活中的细微改变也可以让我们逐渐摆脱舒适区的安逸。比如变更上下班路线，早一站下车去新的公园、饭店和运动场所；在社交媒体中寻找感兴趣的小组，看看他人都在做什么，获取新鲜资讯；职场人也可以主动行业之外或是同一行业不同职位的知识，适当拓展自己的职业路线。

我们也要明白，寻求舒适区外的“最优发展区”并不意味着要追求过度的紧张和焦虑。适度的紧张和焦虑反而能让我们获得最佳表现。我们不能像“温水里的青蛙”，毫无危机意识。每个人都需要有开拓疆土、闯出新天地的决心和勇气。

走出心理舒适区是成长的必经之路。我们要勇于面对挑战，拥抱未知，以适度的紧张和焦虑换取最佳的表现和成长。湘120健康网独家报道此专访内容，未经版权方授权请勿转载。