幽默生活的9种能量

在我的生活中，战胜抑郁和消极情绪的最好武器便是幽默。我发现，每当我选择用微笑去面对生活，尤其是在面对挫折时，情况便会逐渐好转。幽默不仅是人们应对恐惧和不安的良药，更是一种修复身心、带来舒适和放松的力量。正如写作需要掌握技巧一样，幽默也是我们生活中的一项宝贵技能。

G. K. Chesterton曾言：“天使能够飞翔是因为他们能让自己变得轻巧。”开心的微笑就像是生活中的良药，能帮助我们战胜许多难题。以下是幽默力量的体现，它使我们能够在身体、心灵和精神上得到修复和恢复。

一、幽默的力量可以战胜恐惧

我曾经在一个社区的精神病房里，通过看喜剧片来应对自己的抑郁和恐惧。那时的我，像许多人一样，龟缩在房间的角落，害怕面对生活中的事情。护士们开始让我们观看喜剧片，虽然一开始并没有立即消除我的恐惧，但房间的氛围逐渐变得不同。病人们开始相互交流，分享自己的治疗经历。幽默分散了恐惧，因为它改变了我们对过去和现在的认知。如果我们能用幽默的眼光看待过去的经历，那么心灵上的创伤也会逐渐愈合。像Leo Buscaglia所说：“当你只是拿到一根绳子的末端，那么就把它打个结，紧紧抓住挥舞。”幽默帮助我们缓解焦虑和压力，让我们在情境与反应之间找到平衡。

二、幽默带来舒适感

查理卓别林曾说：“真诚地去笑吧，你将能够去除痛苦，并与痛苦嬉戏。”许多幽默的人面对痛苦时总能找到一种娱乐自己的方式。幽默就像是一种信息：“我相信你会克服这一切。”在纽约的马戏团里，小丑们进入医院表演节目，带给孩子们欢笑的同时也让父母看到了希望。当孩子们发出笑声时，父母知道一切都会好起来。幽默的力量就像是一个温暖的拥抱，给人安慰和支持。

三、幽默让人放松

笑能让人放松，这对许多美国人来说是一种缓解肩上压力的方式。像锻炼一样，笑也是一种放松的方式。纽约长老会医院的一位医学博士解释：当人们使用幽默时，自主神经系统会放松下来让心脏得以休息。幽默就像是给身心注入了一股活力让我们从紧张的状态中解脱出来。

四、幽默减轻疼痛

许多医院都尝试通过让病人观看喜剧片来减轻他们的疼痛。研究表明幽默确实能够减轻痛苦。在一些实验中病人在接受手术之后接触幽默刺激的人相较于没有接触的人较少感到疼痛。这种效果在一些医院里的“幽默屋”中得到了验证这些房间被用来鼓励人们运用幽默从各种疾病中恢复过来。科学支持这种努力的实际效果证明了幽默在治疗过程中的重要性。

五、幽默提升免疫系统功能

当我被针刺破手指时我会跟自己开玩笑手指就不再流血了。类似的神奇体验或许能帮助我们战胜流感或其他疾病。有研究表明当人们观看幽默的视频时他们的身体会产生积极的生理反应释放出有助于缓解抑郁和提升免疫力的荷尔蒙。这些荷尔蒙有助于我们在面对困难时保持积极的心态从而更好地应对挑战并取得成功。笑声是一种无形的力量，它如阳光般温暖人心，充满活力和感染力。在众多关于健康和人际交往的研究中，笑声的魅力与力量已经引起了人们极大的关注。以下便是关于笑声的几个引人注目的特点和它的巨大影响。

笑声能激发我们身体的自我保护机制，促进身体产生各种有益激素和化学物质。正如Dave Traynor在堪萨斯技术大学的研究所示，笑声能够增强我们的免疫能力，对抗病毒和外来病毒细胞的入侵。每一次开怀大笑，都仿佛是给身体注入一股活力，帮助我们战胜疾病和疲惫。

不仅如此，幽默还能有效减轻压力。在加州Loma Linda大学的一项研究中发现，笑声能够显著减少三种应激激素的含量。当参与者经历幽默事件时，他们的血压水平明显下降，显示出幽默事件对减少压力激素的积极影响。笑声如同一缕阳光，照亮了心灵，驱散了压力的阴霾。

更重要的是，笑声具有感染力，能够传播幸福。回想起小时候玩的那个睡眠游戏，当朋友们依次发出“哈”的笑声时，那种腹部的紧缩与放松带来的快乐令人难以忘怀。这就是笑声的魔力所在。如今，全球已有超过5000家笑声俱乐部，人们可以在这里无理由地欢笑。甚至还有笑声瑜伽课，通过训练如何移动脸部、如何使笑集中在腹部和肩部，让笑声成为一种愉悦身心的体验。

除此之外，幽默还能培育乐观精神。如同Dan Baker在《人们了解什么是开心》一书中所写，欣赏是快乐的最初和最基本手段。如果一个人能以幽默的态度面对过去的不快记忆或当前的痛苦事件，那么就能改变他的认知观点，让生活中充满微笑。这种乐观的态度不仅能让我们更好地面对困境，还能提升我们的生活质量。

幽默是交流的一种重要方式。对于那些容易焦虑和抑郁的人来说，幽默是一种很好的情感调节工具。面对批评指责时，一阵轻笑或转移话题到搞笑的事件上，就能化解紧张气氛，让争端迎刃而解。对于不善于表达的人来说，幽默是一种便利的语言。在口语考试中，如果能展现出自己的幽默感，也许会让主考官对你的表达能力有更高的评价。

笑声是一种宝贵的财富。它不仅能促进健康、减轻压力、传播幸福、培育乐观精神，还有助于交流。让我们每天都保持一颗笑心，用笑声感染周围的人，让这个世界因我们的笑容而变得更加美好。实习编辑：闫莉莉