成功男人如何调整紧张心理

男人的世界，往往被一种强烈的竞争意识所主导，这种意识推动着他们不断向前，时刻紧绷的状态让他们始终处于紧张之中。

在关键的会议开始前，他们的手心已经开始出汗。当压力迫使他们抓紧工作时，头痛便随之而来。一天的工作结束后，腰背部、脖子和肩膀的肌肉紧张发酸，仿佛承载着无尽的疲惫。一周的苦干之后，胃肠不适、消化不良等问题开始困扰他们。

尽管身体已经精疲力竭，但紧张的情绪却让他们无法安然入睡。接下来的日子，他们可能会经历烦躁不安、怒气冲冲或是沮丧抑郁的情绪波动。这种与工作相关的紧张，其普遍性远超过电话占线和早上的交通堵塞。

为了应对这种紧张，男人们采取了各种方法，包括加快午餐时间、咬指甲、晚起床、休息几天、强制性地吃饭、喝酒和抽烟，甚至服用药物。这种紧张不仅降低了工作效率，也威胁着男性的健康。实际上，工作环境所造成的长期紧张已成为今天最严重的健康障碍之一。与之相关的医学问题包括高血压、胃炎、结肠炎和心血管疾病等。

从长远来看，工作紧张可能会导致男人健康的全面崩溃。早期症状表现为精神倦怠、体质下降、易怒和沮丧。到了晚期，情绪陷入极度的悲观中，生命也岌岌可危。

心理学家研究发现，不良的性络组合也是造成神经官能症的重要原因。例如敏感、多疑、固执、自卑等性格特征都可能导致紧张情绪的加剧。针对这种情况，西方许多公司已经开始实施紧张管理方案，从控制酒精饮用到提供体育锻炼设施和静思养神培训班等。

即使你所处的单位并未实行这些方案，你也可以自己应对这一困扰。重要的是认识到，无法躲避紧张，它是任何工作中不可避免的一部分。你可以学会如何对付它，第一步是在紧张刚刚产生的阶段就发现它，然后通过健康的生活方式和自我调节来进行控制。

对于那些成功登上公司高层地位的创业者，他们具有成功的健康心理特征：他们能在工作中恰如其分地把握自己的方法，始终保持主动；他们有机会掌握和提高新技术，增强自信心；面对困难和挑战时，他们总是以积极的心态去面对，把每一天都当做新生命的诞生而充满希望。金钱的作用并非至关重要，失业和任何激烈的变化都会引起紧张感，但工作方法的选择和对任务的掌握比金钱更能决定一个人的紧张和放松程度。无论何时何地开始新的工作或更换职业，都可能增加紧张反应。与上司和同事之间的纠纷、工作时间或条件的变化等也可能加剧你的紧张程度。因此我们要理性看待生活的变化和压力调整自己的心态正确面对生活的挑战。（实习编辑：杨玉龙）