预防糖友冬季低血糖

随着冬季的脚步日渐临近，糖尿病患者需倍加警惕。冬季是疾病易发的季节，尤其是低血糖，这对于许多只关注高血糖的糖尿病患者来说，是一个常被忽视的隐患。

当提及血糖，许多人的第一反应是高血糖，低血糖的危害同样不容忽视。当糖尿病患者血糖低于3.8mmol/L时，便称之为低血糖。患者会出现心慌、大汗淋漓、乏力等症状。若血糖持续下降或低血糖持续时间过长，患者的精神和意识将受到严重影响，甚至可能出现胡言乱语、昏睡等，严重危及生命。

许多糖尿病患者或许会疑惑：明明我是高血糖，怎会遭遇低血糖？专家指出，在糖尿病患者身上，高血糖与低血糖始终并存，是一对矛盾的存在。糖尿病是以血液中葡萄糖含量过高为特征的代谢性疾病，而低血糖则是各种原因导致的血糖低于正常水平的症候群。

冬季，尤其是夜长昼短的冬季，患者更应警惕低血糖的发生。寒冷的天气使得身体能量需求增加，在饮食受到控制的情况下，如果能量得不到及时的补充，便容易发生低血糖。很多患者在凌晨1至3点左右出现低血糖症状，第二天晨起时会感到不适。

低血糖症是糖尿病治疗过程中最常见且最重要的并发症。目前，糖尿病患者的低血糖发生率较高，但自我防护能力却不足，容易导致病情恶化。那么，如何预防低血糖呢？

糖尿病患者在早期或确诊前，尤其是肥胖者，用餐后若感到心慌、出汗、饥饿，应检测血糖是否偏低。使用胰岛素治疗时，剂量过大、病情好转未及时减量、注射胰岛素后没有按时进餐或运动过量等，均可能引发低血糖。

夜间是低血糖的高发时段，糖尿病患者应尤其注意。若夜间出现睡眠不佳、做噩梦、出汗、第二天晨起头痛或乏力等症状，应警惕夜间低血糖的可能性。可在次日凌晨检测血糖，并采取相应的措施。因夜间发生低血糖十分危险，有的患者甚至可能因此失去生命。

为预防低血糖的发生，糖尿病患者应采取一系列措施。要定时定量使用胰岛素或口服降糖药。准时就餐，若不能按时进餐，可吃些水果或饼干等。不宜空腹运动，外出时应携带饼干、糖果等，出现低血糖先兆时及时食用。对于老年人来说，更应警惕低血糖的发生，养成良好的生活习惯，限酒，并遵循医嘱。

一旦遭遇低血糖反应，患者应立即坐下或躺下以避免摔伤，并尽快进食糖类食品或饮料。若症状在服糖后5分钟内未改善或变得更糟，应吃更多的糖。如果10分钟内仍无改善，应立即送医院抢救。在低血糖被纠正后，还应在下一餐前吃些含复合碳水化合物的点心、水果或牛奶等，以预防血糖再度下降。

糖尿病患者应高度警惕低血糖的发生，特别是在冬季和夜间。通过合理的饮食、运动和药物治疗，以及良好的生活习惯，共同预防低血糖的发生，确保身体健康。