厉害！孙杨胃疼肩疼还拿下五金 日常最佳养胃法都在这儿了！

全国游泳冠军赛在青岛圆满落幕，备受瞩目的男子1500米自由泳冠军毫无悬念地由孙杨摘得。这一成就不仅标志着他包揽了从100米到1500米所有自由泳项目的全部金牌，更见证了他作为“自由泳之王”的辉煌。

赛后的孙杨透露，自己的身体状况并未处于最佳状态。他提到自己的胃部和肩部疼痛，甚至在游完500米后便感到全身不适。这段时间，他的胃口不佳，面对饭菜难以下咽，每天仅以少量面条为食，甚至不及一般小女孩的食量。他坦言，当前的首要任务是调整身体状态，为下一阶段的训练和比赛做好准备。

孙杨的身体状况引发了我们对健康的思考，特别是胃部的养护。如今，快节奏的工作和生活往往导致我们饮食不规律，容易引发胃病。那么，在日常生活中，我们应该如何养胃呢？

以下是一些日常养胃的小贴士：

一、保暖：胃病患者需特别注意胃部的保暖，适时增添衣物，夜晚睡觉时要盖好被褥。

二、调养：秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。同时要做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物中和胃酸。

三、忌嘴：胃病患者的饮食禁忌包括过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，并应禁酒，避免暴饮暴食。

四、静心：胃病的发生与发展与人情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑等不良情绪的刺激。

五、运动：肠胃病人应根据自身情况，选择适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。

还有一些养胃的食物推荐给大家：

一、牛奶：具有补肺胃、生津液、润大肠的功效，对阴虚、津亏等症状有很好的作用。但专家提醒，脾胃虚寒的人不宜过量饮用牛奶。

二、粥类：容易消化，尤其是八宝粥等富含热量和营养的粥类对胃有好处。新鲜的花生也富含蛋白质和脂肪，能有效保护胃。

对于早餐来说，易消化、防刺激、多营养是养胃的基本原则。例如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋以及大豆制品、蔬菜和水果等。推荐一个养胃早餐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅，搭配燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个，以及水果如西瓜或香蕉等。这个早餐既营养又养胃，是开始一天的好选择。汤水与养胃之道

除了广为人知的养胃佳品粥之外，还有一种食物同样具有卓越的养胃功效，那就是汤水。

在纷繁复杂的美食世界中，汤水以其独特的魅力，温暖着我们的胃，呵护着我们的健康。它不是单纯的液体，而是包含了食材精华的滋养佳品。

当谈及汤的种类，肉汤虽鲜美，却含有较多的酸性物质，不利于养胃。而菜汤则更为适宜，如***、粉丝、鸡蛋汤等。这些汤品中富含的营养物质，既能滋养胃部，又能调和身体机能。

在烹饪过程中，你还可以根据个人口味加入一些辅料进行调味。这些辅料不仅能让汤水更加美味，还能增强养胃的效果。每一口汤，都是对胃的深情呵护。

苹果也是养胃的佳品。它味甘、性凉，具有健脾补气、益胃生津、润燥的作用。对于脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛的人而言，苹果是理想的食疗之选。

想象一下，一碗热腾腾的菜汤，一个鲜甜的苹果，它们共同守护着你的胃，给你带来健康的也带来无尽的温暖和舒适。这就是食物的力量，也是我们生活中的小确幸。

不妨在繁忙的生活中，为自己炖一碗养胃的汤，吃一个甜蜜的苹果，让身体得到深深的滋养和放松。这是你对健康的投资，也是你对生活的热爱。