推荐冠心病三餐饮食疗法 按摩穴位防治冠心病

饮食与冠心病：一种平衡的艺术

在饮食与健康的关联时，我们不能忽视糖尿病与冠心病之间的紧密联系。对于糖尿病患者来说，控制病情的关键在于饮食的合理安排。粗细搭配，主食与副食的均衡，是每位糖友应遵循的饮食原则。燕麦、荞麦、小米等粗粮，是我们推荐的主食选择，它们在提供必要营养的有助于控制血糖。

糖尿病患者的冠心病风险是非糖尿病患者的2-4倍，冠心病成为糖尿病患者的主要死亡原因。这主要是因为糖尿病是一种以高血糖为主要表现的全身性代谢紊乱疾病，常常伴随着脂质代谢紊乱和高脂血症。高血糖导致的糖化血红蛋白增加，使得血红蛋白携带氧的能力降低，可能引发冠状动脉内膜损伤。种种因素互为因果，为冠心病的产生和发展提供了条件。糖尿病患者需要特别警惕冠心病的发生。

让我们通过一些实例来了解冠心病的饮食疗法。全日三餐的主、副食总量应该如下：主食如燕麦、荞麦等300克，牛奶250克，瘦猪肉50克，带鱼（去油）125克，豆腐100克，绿叶蔬菜500克，以及适量的植物油。这样的搭配既保证了营养的摄入，又有助于控制病情。

除了药物治疗外，按摩穴位也是一种有效的防治冠心病的方法。冠心病在中老年人中极为常见，中医认为其主要是由于“血淤”以及心肝脾肾等脏功能失调所致。按摩大椎穴、肩井穴以及腋前部位，能够帮助放松肌肉、活血通络，达到防治冠心病的目的。

在进行按摩时，首先取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松。然后，将右手中指指腹放于大椎穴上，适当用力按揉。接着，用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井和腋前部位。这些动作简单易行，却能有效帮助防治冠心病。

饮食和按摩都是糖尿病和冠心病患者的重要保健手段。在控制饮食的配合适当的按摩，有助于改善病情，提高生活质量。但请注意，任何治疗方法的实施都应在医生的指导下进行。摩揉膻中穴，以右手掌紧贴膻中穴，顺时针逆时针交替摩揉，力度适中，让局部发热为佳。这个简单的动作就能宽胸理气，帮助我们缓解紧张情绪，心灵得到放松。

接下来是团摩上腹。左手叠放在右手背上，将右手掌心放在上腹部，顺时针环形摩动。这个步骤能够促进上腹部发热，既能宽胸理气，又能健脾和胃。让我们的身体更加健康。

接着是分推肋下。双手四指并拢，沿着季肋分推剑突旁，这个过程可以调和中和胃，帮助我们缓解一些疼痛。

然后是对合按压内关穴和外关穴。用一手的中指和拇指放在另一手的这两个穴位上，两指对合用力按压。这个动作能够安神镇静，和胃理气。

接着我们要掐按足三里穴。双手拇指指尖放在足三里穴上，适当用力掐按。这个动作能够补脾健胃，调和气血。让我们的身体更加健康有光彩。

最后一个动作是揉按三阴交穴。将下肢平放在对侧膝上，用拇指指腹揉按三阴交穴，力度适中，让双穴交替进行。这个动作能够交通心肾，让我们的心灵得到安宁。

以上这些动作简单易学，不需要复杂的工具和场地，只需要在闲暇时间进行，就能帮助我们调整身体状态，让我们的身心更加健康。让我们一起行动起来，为自己的健康加油！