职场年龄恐惧症如何轻松应对

关于白领的“年龄症”，它主要是指在年过三十之后，许多白领对自己未来产生的一种悲观、消极的情绪，尤其是面对事业尚未有所成就的情况。这种情绪被戏称为白领的“年龄恐惧症”。那么，这一现象究竟是如何产生的呢？我们又该如何应对呢？

对于那些在青春渐逝之际，发现自己仍一事无成的白领来说，他们可能会对自己未来的职业发展产生深深的忧虑。一些人将从事的服务、娱乐行业视作是吃青春饭的行业，随着青春的流逝，他们开始对自己的未来感到迷茫和不安。即使在这些行业中，也需要个人素质与持久耐力，提升自己的能力也许是为年龄忧虑的白领们最好的选择。

一些白领因为事业家庭两方面的压力，不愿意面对年过三十的现实，甚至产生逃避的心理。中年人在社会上承担着巨大的压力，他们可能会渴望回到无忧无虑的童年，或者回到宁静的小山村。现实终究是现实，人无法逃避。对此，瑞士心理学家荣格认为，人到中年应重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物转变为更多地关注自己的心灵，这样才能减轻心理压力，顺利度过“中年危机”。

有些白领可能会因为到了三十岁还没有做出什么成绩而感到焦虑，认为未来的人生更不可能成功。人的智力分为流体智力和晶体智力，虽然流体智力可能随年龄增长而下降，但晶体智力却会随着经验的积累而提升。许多成功人士都是在后期才取得成就，只要给自己机会，中年人也还有机会成功。

有些白领恐惧年龄增大是因为他们认为雇主更倾向于雇佣年轻人。虽然年轻职员可能因不存在医疗卫生、退休保险等问题而更受雇主欢迎，但成功并不受年龄限制。以社会问题作为借口可能只是一种逃避现实的表现。白领需要正视年龄问题，而不是给自己找借口。

如果因为年轻时入错行，到了三十岁无法更改而感到焦虑，那么需要知道职业成熟是一个包含职业知识、职业态度、职业决策和职业规划的概念。如果适应不了原有的职业，还是可以转行，但最好是转入与原有职业相关的行业以降低风险。

除了心理层面的准备和调整，生活中的一些小习惯也能帮助你保持青春活力。美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼。罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。比如坐直了，保持良好的坐姿，不仅可以让你看起来更自信、更有朝气，还可以预防肌肉疲劳，减少肩颈部肌肉紧张，从而缓解压力。

无论年龄如何，我们都应该保持积极的心态，正视自己的问题并寻找解决方法，这样才能真正走出“年龄症”的困扰。任时光流逝，只要你保持良好的心态和习惯，你依然可以像保鲜箱中的食物一样，保持年轻和活力。（实习编辑：陈兴娣）