哈佛大学推荐的20个习惯帮你减压

感激生活，让我们每天都以孩童般的惊奇感去它的美好。对身边的一切保持敏感，珍惜我们所拥有的一切，无论是短暂的瞬间还是长久的陪伴。

谨慎交友是我们的智慧。与志同道合、乐观向上的人为伍，他们会助你一臂之力，共同追逐梦想。在他们的陪伴下，你会更加清晰地看到自己的优势和潜力。

体贴他人，是我们在人际交往中的必修课。尊重每个人的个性和生活方式，以包容和理解的心态去接纳别人，不要试图去改变他人，而是学会欣赏他们的独特之处。

学习是一生的使命。不论年龄多大，我们都应该保持学习的热情。关注与自己职业和爱好相关的新知识，大胆尝试各种感兴趣的事情，如滑雪、冲浪、跳伞等，让生活充满无限可能。

面对问题，我们要相信自己，直面挑战。将困境视为机遇，学会创造性地解决问题。在这个过程中，我们会不断成长，更加自信。

做自己喜欢的事情，是人生的幸福。选择一份喜欢的工作，留出培养业余爱好的时间，满足自己的特殊兴趣。这样的人生，才会充满乐趣和满足感。

享受生活，关注身边之美。和心爱的人一起看日出日落，学会活在当下，珍惜眼前的每一刻。不要活在过去或未来的阴影里，而是享受眼前的幸福。

生活需要幽默。适时地幽默一下，让自己和身边的人感到快乐。这样的人生，才会充满笑声和欢乐。

学会宽恕，是心灵的一种解脱。心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人，会让自己的心态变得平静。也要从错误中汲取教训，宽恕自己，重新开始。

心存感恩，是我们对待生活的态度。对于任何祝福，无论大小，我们都应该懂得感恩。感激拥有的家庭、工作和朋友，告诉他们生活中因为有了他们，你才感到快乐。

增强人际关系，是我们幸福的重要一环。多找些时间陪伴家人和朋友，给他们支持，让他们感受到你的关爱。

诚实守信是我们的处世之道。行为和决策都应该基于诚实。问心无愧，才能踏实愉悦地生活。

沉思冥想是心灵的放松之旅。练瑜伽或打坐等冥想方式，有助于放松身心。给心灵放个假，让心灵得到充分的休息和滋养。

专注自己的事情，是我们在追求梦想的过程中的必备品质。不要过于在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。集中精力创造自己想要的生活，享受其中的乐趣和挑战。

保持乐观的乐观心态，是我们在面对生活中的困难时的有力武器。遇事多往好处想，让积极的思想取代消极的心态。这样的人生，才会充满阳光和希望。

无条件地去爱，是我们在感情中的最高境界。善于接受别人的个性，不为爱设置任何限制条件。即使你并不总是喜欢朋友的所作所为，但这并不妨碍你继续爱他们。

永不言弃是我们的信念。面对每一次挑战，都要坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。在追求有价值的东西时,人们更能感受到幸福和成就感，。积极行动起来吧！不要浪费精力在无法掌控的事情上,但要积极行动,不被动等待,去创造自己想要的生活。，照顾自己的身体和心灵是保证我们长久幸福的基础保证休息、运动和健康饮食,经常以有趣、刺激的方式练习大脑,活跃思维,让我们在生活的道路上更加充满活力。，充满自信地生活让我们更加坚定自己的价值和目标明白自己是谁,自己的喜好是什么,做最好的自己,不自我怀疑,相信自己的能力和潜力,去创造属于自己的美好生活。。