打麻将为何容易脑卒中？脑卒中的危险因素须注意

陈姨的麻将时光与脑卒中的警示

陈姨，一位退休职工，平日里最大的爱好就是与朋友们聚在一起打麻将。那天在牌桌上的她，突然之间反应变得迟缓，让朋友们倍感异样。原来兴致勃勃的陈姨，此刻仿佛变了个人，最终因被送入医院而被诊断为脑梗。

久坐麻将桌，健康隐患多

麻将桌上，陈姨常常一坐就是几个小时。长时间的不活动容易导致身体血液流动不畅，出现手脚麻木、胸闷等症状。对于像陈姨这样有高血压等基础性疾病的中老年人来说，过于计较输赢、情绪过于激动，都可能引发脑溢血、心梗、脑梗等疾病。特别是在冬季，密闭的室内环境、空气不流通、久坐不动，这些都可能是导致中老年人在麻将桌上突然发病的原因。

寒冷的冬季，选择温暖的室内打麻将，固然是一种享受。但也要注意，坐的时间不宜过长，每隔一两个小时就应该起身活动一下。打牌时，保持娱乐的心态，不要太在意输赢，避免情绪过于激动导致血压波动。房间也要保持通风。

脑卒中：不容忽视的危险因素

脑卒中，也就是我们常说的中风，是一种在脑血管壁病变或血流障碍基础上发生的局限性或弥漫性脑功能障碍。其发病急骤，来势凶猛，病情变化迅速。对于易得脑卒中的危险因素，我们必须提高警惕。

1. 年龄：中风的风险随年龄增长而增加，尤其是超过50岁的男性和绝经后的女性。

2. 性别：虽然女性在绝经前发病率较低，但绝经后与男性的差异逐渐减小。

3. 遗传因素：有直系亲属（父母、兄弟姐妹）发生过脑卒中的个体，患病风险大大增加。

4. 吸烟：吸烟与脑卒中的关系已被广泛证实。

5. 心脏病：许多研究证实，心脏病患者发生脑卒中的风险增加，特别是伴有心律失常如房颤的患者。

6. 高血脂：血脂含量增高会增加脑卒中风险，但高密度脂蛋白的增高可能会降低这一风险。

7. 糖尿病：糖尿病患者发生脑卒中的风险较无糖尿病患者高2倍。

8. 高血压：高血压是最重要的脑卒中危险因素。无论是收缩压还是舒张压偏高，都会增加脑卒中的风险。一般应将血压控制在140/90mmHg以下。冬季血压可能有所波动，需注意调整药物剂量并控制食盐摄入量。

9. 其他因素：如运动少、食盐和肉类摄入过多、脾气急躁、口服避孕药等也可能增加中风风险。

每个人的健康都是宝贵的，希望每个人都能注意自己的身体状况，远离疾病，健康快乐地生活。日常保健，预防脑卒中的突然侵袭

脑卒中的预防，关乎我们的健康生活。让我们以“健康四大基石”为指引，从改变生活方式开始，共同守护我们的健康。那么，日常生活中我们应该如何预防脑卒中呢？

控制高血压是重中之重。高血压是引发脑卒中的一大危险因素，我们要时刻关注自己的血压状况，按照医生的建议进行合理控制。

防治糖尿病同样重要。糖尿病患者的血糖水平不稳定，容易引发各种并发症，包括脑卒中。糖尿病患者要特别注意血糖的管理。

限酒也是预防脑卒中的关键。和酒精都会对我们的身体造成损害，增加脑卒中的风险。

保持情绪稳定，防止大便秘结，也是预防脑卒中的重要措施。情绪波动大、大便干燥都可能引发脑卒中，我们要保持良好的心态和规律的排便习惯。

饮水充足、坚持体育锻炼、饮食清淡也是预防脑卒中的有效方法。多喝水可以保持身体的水分平衡，体育锻炼可以增强身体素质，饮食清淡有助于血压、血糖、血脂的控制。

注意气候变化，定期进行健康体检也不可忽视。极端气候可能会引发脑卒中，而定期体检可以及时发现身体的异常情况，及早干预。

编者提醒大家，脑卒中病发突然，不易控制，且一旦发病死亡率较高。中老年人应该在日常生活注意保健，谨防脑卒中。像打麻将这样需要久坐的活动可以进行，但切记要适当走动和运动。我们也要预防由其他危险因素引发的脑卒中。让我们从现在开始，重视日常保健，预防脑卒中的发生，共同守护我们的健康人生。