经常吸二手烟怎么办

身处在这个烟民无处不在的时代，我们或多或少都会吸入二手烟，成为被动的吸烟者。如今已被广泛地认为是生活中不可或缺的一种消耗品，无论你走到哪里，都能看到有人吸烟，而二手烟的危害同样不容忽视。面对这一无法避免的现象，我们能做什么呢？唯有从自身做起，改变自己的生活方式和环境。

对于那些经常处于二手烟环境下的人们，有一个好的建议是多吃蔬菜水果。我们日常所摄入的蔬菜与水果，尤其是那些富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸以及微量元素硒的食物，可以有效降低肺癌的发病率。这些微量元素和维生素在防止细胞蛋白质和DNA的氧化损伤方面起着至关重要的作用。保持生活规律，心情愉悦，适度锻炼，也能提高我们的抗病能力。

除此之外，我们还可以采取一些实际的措施来减少二手烟的危害。在家庭、办公室等环境中，摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等，可以有效吸收空气中的有害物质。瑞典常春藤和草是两种非常适合养在客厅里的植物。瑞典常春藤的叶片上的微小气孔能吸收空气中的甲醛和，并将其转化为无害的糖和氨基酸。而草则能将空气中的转化为氧气和二氧化碳。这些植物不仅美观，还能有效净化空气，减少二手烟的危害。

尽管我们可以采取上述措施来减少二手烟的危害，但最重要的是我们不应该被动地等待环境的改变。我们无法控制他人是否吸烟，但我们可以控制自己远离吸烟环境，或者倡导身边的人。让我们从自己做起，为创造一个更健康的生活环境而努力。二手烟的危害不容忽视，让我们共同行动起来，保护自己和身边人的健康。