躺下翻身头晕

针对平时过度劳累和压力过大的问题，我们应该充分重视休息的重要性。生活中的压力和疲劳往往会悄无声息地侵蚀我们的健康，长时间过度劳累可能会导致身体的机能下降，甚至引发一系列健康问题。我们需要调整自己的生活方式，合理安排工作和休息的时间，确保充足的休息时间。

当你感到身心疲惫时，不妨尝试一些放松的方式，比如深呼吸、瑜伽、冥想等，这些都有助于缓解压力，让身心得到放松。避免剧烈运动也是一个不错的选择，可以选择一些轻松的运动方式，如散步、慢跑等，这样既能锻炼身体，又不会过于疲劳。

对于您提到的颈性眩晕，这是一种常见的颈部疾病，可能是由于颈椎问题导致的眩晕症状。如果您怀疑自己可能患有颈性眩晕，建议您及时去医院就诊，以便得到专业的诊断和治疗。

在就医过程中，您可以寻求针灸推拿科的帮助。针灸推拿作为一种传统的中医疗法，对于颈椎疾病的治疗有着独特的优势。医生会根据您的具体情况，采用牵引、推拿手法、药物等治疗方式，帮助您缓解眩晕症状。

除了接受治疗外，您还可以进行一些自我护理。比如热敷颈部，这有助于缓解颈部肌肉的紧张，减轻眩晕症状。注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑等。

保持良好的生活习惯和充足的休息时间，是预防和治疗颈性眩晕的关键。如果您对自己的身体状况有任何疑虑，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。希望您能早日康复，重拾健康的生活。