周一：低脂或脱脂酸奶+杏仁 不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去当一个胖子出现在你镜子的时候就后悔莫及啦！因此，如果你在匆忙的星期一赶着去上班，带一些方便的食物，比如低脂或脱脂酸奶，上面可适...

立秋一到，人们开始进补贴秋膘。立秋要补没错，但是小心饮食不当补得浑身是肥肉。那立秋吃什么又进补又不会发胖？下面，小编推荐几种适合立秋的进补又减肥食谱。 1.冬瓜海带汤 材料：冬瓜500克、海带4块、陈皮2块、瘦肉250克 做法：将冬瓜去皮然后洗净，海带...

香蕉减肥原理 一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素，只吃香蕉并不会导致营养不良。另外，香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保...

300卡路里的早餐 早餐尽量选择约300卡路里的健康蛋白质和全谷类食物。天然花生酱三明治搭配苹果黄油是不错的选择。每天少吃零食。 替换蔬菜 选用新鲜的蔬菜来替代披萨上的肉食，如芝麻菜、青椒等，虽然看上去似乎不够美味，但是口感还是很不错的，甚至可以忘...

俗话说细节决定成败，一个减肥计划是否能成功，同样决定于你是否注重了细节，是否把握了减肥窍门。那减肥要讲究哪些细节？有什么窍门？ 1.饭前先喝汤 饭前先喝一碗汤，把肚子填到半饱状态，然后再吃主食和配菜，这样可以减少进食量，避免摄入过多热量。但需...

使用冷热水交替洗脸：常常用冷水洗脸可以让毛孔收缩，让女性的皮肤变得紧致、细密，再用温水洗脸，让面部的毛细血管扩张。使用冷热水交替洗脸，可以清洗皮肤，同时能促进人体血液循环，起到美容润肤的功效。 充足睡眠：充足睡眠可以让皮肤得到充足的休息，如...

很多网友说体重太轻，但是怎么吃却吃不胖的困扰，有的人还提及已经三餐正常还外挂宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是会吃的了，但是不知道是肠胃吸收不良，还是有其它的问题，看来不只肥胖造成困扰，肉肉长不出来，也是很苦恼的事情! 是男人就不要太瘦 体...

在这个追求骨感美的年代，女孩爱美常高喊着减肥，可海口的陈小姐却瘦出一身烦恼，婚后生下小孩暴瘦近20斤，因为太瘦还常遭丈夫抱怨。为了增肥她想尽了办法却无济于事，无奈的陈小姐找到本报寻求增肥方法。 今天下午，记者见到了陈小姐，眼前的女子穿着时尚，...

房祖名现场捋起衣袖大秀肌肉，现场解答网友提问，并大谈增肌妙招。到底房祖名有什么增肌妙招?他又是否和父亲陈龙一样拥有结实、健壮的肌肉呢？一起来看看吧！ 房祖名谈增肥妙招 房祖名回答网友提问 网友提问：我比较瘦，吃肉都不长肉，有什么妙招吗？ 房祖名...

我们每天都在使用的彩妆品，对于它们的使用期限美人们有多少认知呢?有没有习惯性地用标签标记?不要把使用期限忽视了，正确的使用才能避免肌肤受损的可能!这次就以7大项常用彩妆品来跟美人们好好解析吧。 一般食品都有标记赏味与保存两种期限，赏味指的是食物...

虽然过去了时代给我们的时尚带来翻新复古的风潮，但绝不等于你要像那个年代的好莱坞明星一样涂上厚厚一层粉。还有很多过时的化妆手法和妆容搭配是不能随着复古风潮回到我们手上的，不想踩坑，就要听听下面的提点建议。 妆容outdated之最容易犯错盘点 NG 1 假...

很多MM以为卸 眼妆 是个小步骤，因此就忽略了它的重要性。眼部肌肤十分薄弱，因此眼部护理要小心，眼部卸妆更要细心，错误的卸妆方法会大大地伤害眼部肌肤哦。下面小编给大家数一数那些对的错的卸眼妆方法吧! 首先列举四个大家最常犯的错误吧! 1、只擦一遍卸...

第一件：粉底液专柜使用明明很好看，回家照镜子就觉得粉底液颜色白了(或暗了)。 试粉底液的时候，一定要注意光线的强弱和光的颜色。光线和逛的颜色都会影响你对粉底液效果的判定。特别是一些专柜，为了产品陈列更好看，会选择黄光的射灯来照射，这样会让妆容...

天生皮肤不够白皙，有些更是自然棕的健康肤色，这样肤色的人如何化妆更上镜呢? 1、把我画白一点 不好意思，一般皮肤黑的人包括脖子在内的部分都不白皙，单把脸画白没有问题，但是如果你的脸和脖子不是一个肤色，不是也很奇怪吗?肤色黑不打紧，让皮肤看着光泽...

每种食品都有固定的保质期，彩妆化妆品同样也有保质期。一般不同的化妆品保质期不同。最核心的是，有什么方法可以延长化妆品的使用寿命? 粉底类 水基底类开封后平均保存时间约为12个月，油基地类 约为18个月。另外主要成分是水的粉底更容易在到期前出现干掉...

从底妆的质地来看有粉底液、粉饼、BB霜、气垫霜等等，从妆效的不同来看有裸妆、雾面妆、陶瓷肌等各种不同诉求，了解自己的需求从自身肤质出发，你的的底妆产品选对了吗? 1.如果你是偏干性皮肤 高保湿的底妆产品会是你的最优选择!滋润度高的粉霜、乳液状的粉...