用手抠大便技巧？

健康小建议

在生活中，我们都应该关注自己的身体健康。针对您的状况，建议您尽量避免手动处理身体问题，以防感染和卫生问题。尤其在上厕所的时候，切记不要阅读书籍，养成定时排便的好习惯。除此之外，保持规律的生活习惯和均衡的饮食结构对身体健康尤为重要。

医生的专业建议

高秋医生，宜兴市人民医院心血管内科的副主任医师，针对您的情况给出了专业建议。他推荐您多吃新鲜的水果和蔬菜，并考虑使用麻仁软胶囊来润肠通便。可以先服用几天三七丸来改善身体状况。他强调，保持每天大便的通畅是关键，避免便秘的发生。在饮食上要注意多摄入蔬菜、水果，增加饮水量。要注意休息，避免过多的活动和久蹲久坐，以免对身体造成不必要的负担。

高医生的忠告是值得重视的。身体的健康需要我们细心呵护，从日常的生活细节和饮食习惯做起。如果您能够遵循这些建议，相信会对您的身体健康带来积极的影响。让我们一起努力，保持良好的生活习惯，让身体更加健康！

请注意：以上内容仅供参考，不能替代专业医疗建议。如有身体不适，请及时就医。