晒适量太阳能降低患卵巢癌的风险

由美国加州圣地亚哥大学参与的研究团队发现，阳光照射不足的国家，其女性卵巢癌的罹患率相对较高。卵巢癌是女性易患的十大癌症之一，在台湾的发病率位居子宫颈癌之后。由于该病症在初期并无显著症状，许多患者在癌细胞扩散至晚期才察觉。特别是停经前后的妇女，她们属于该癌症的高危群体。而定期的子宫颈抹片检查有助于早期发现和及时治疗。

这项研究基于世界卫生组织GLOBOCAN的癌症数据，对175个国家的癌症发病率和死亡率进行了深入的复回归线性分析。结果显示，在纬度较高、阳光照射较少或紫外线穿透较弱的地区，卵巢癌的患病率也较高。研究者推测，阳光中的紫外线能够转化体内的D先质为活性的维生素D，如Vitamin D2和Vitamin D3，而维生素D对于特定类型的癌症预防起着至关重要的作用。为了验证这一假设，研究人员建议进行世代研究。

尽管长期暴露在紫外线下可能增加某些健康风险，但这并不意味着人们应该完全避免阳光。实际上，维生素D对于人体的钙和磷吸收、骨骼生长以及神经、肌肉和免疫系统的正常功能都是至关重要的。阳光能够促进维生素D的转化，因此适当的户外活动是必要的。

通常情况下，人们通过足够的阳光照射就能获得足够的维生素D。如果因为某些原因日晒不足，也可以通过摄入鱼肝油、奶酪制品、蛋、肝脏、牛奶或维生素D补给品来补充。在享受阳光的我们也要关注自身的健康，保持适度的户外活动，并了解如何通过饮食或补品来获取足够的维生素D，以维护身体的健康和平衡。