番茄：番茄含有丰富的维他命C，不仅能有效减少患病几率，还是最佳的维他命C来源，让你的健康更有保障。
菠菜：菠菜是天然的铁质和维他命B宝库，它能有效预防血管问题，让你的血液循环更加畅通无阻。
神秘食材：它能提高身体中的好胆固醇，降低坏胆固醇中的三酸甘油脂，是预防心脏疾病的秘密武器。想要心脏健康，它不可或缺。
椰菜花：椰菜花富含胡萝卜素和维他命C，长期食用能够显著降低患乳癌、癌症等风险。让健康伴随你每一天。
燕麦：每天一碗燕麦，胆固醇远离你。其丰富的纤维不仅能让你快速饱腹，更能助你控制体重，塑造完美身材。
鲑鱼：鲑鱼是你的血管保护者。经常食用可以防止血管阻塞，预防痴呆等疾病，让你拥有健康的血管系统。
大蒜：大蒜的心脏保护功能备受瞩目。不仅能降低胆固醇，还有清血的效用。其强大的杀菌功能也备受科学家推崇。
草莓：草莓是蔬果中的抗氧化剂佼佼者。除了可以预防心脏病和癌症，更能增进脑力，让你拥有健康的身体和头脑。
绿茶：常饮绿茶，健康相伴。绿茶能有效降低患胃癌、食道癌及肝癌的几率。日本的研究还发现，每天喝10杯绿茶，可以减少患心脏病的风险。
红酒：红酒中的葡萄皮含有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，减少血管硬化，适量饮用有益健康。但切记，切勿过量。想了解更多关于防癌抗癌的新知，请关注我们的动态。
本文由黄熙琳实习编辑整理报道，保持健康的生活方式，从现在开始！