可预防前列腺癌的食物

橘子的内涵丰富，蕴含着红桔素、川皮苷和维生素C的宝藏。一项令人振奋的研究揭示，在日常饮食中大量摄取维生素C，或许能将前列腺癌的威胁降低23%。

橘子的魅力不仅仅在于其鲜甜的口感，更有这些无声的护卫在内部默默发挥作用。除了橘子，还有其他食物也在为我们的健康助力。

龙舌兰酒，这款来自墨西哥的烈酒，似乎拥有降低前列腺肥大风险的能力。哈佛的研究人员发现，适量饮用龙舌兰酒，可能是男性保健的一个秘密武器。

椰菜，这个平日里可能不太引人注目的蔬菜，却隐藏着巨大的健康秘密。一项涉及1200名男性的研究发现，坚持食用椰菜的男性患前列腺癌的几率要减少41%。

番茄和胡萝卜中的β胡萝卜素，为身体吸收番茄红素搭建了桥梁。这种强大的抗氧化剂有可能将前列腺癌的风险降低32%。那些钟爱鸡肉的人们可以松一口气了，因为一块鸡胸肉就能提供一日所需的硒。一份长期的调查显示，持续摄入足量硒的男性，死于前列腺癌的可能性要低63%。

全麦玉米饼不仅是美味的早餐选择，它还含有丰富的硒和纤维。加拿大的研究人员发现，摄入充足的可溶性纤维素的食物可以降低体内的PSA水平，这是前列腺癌的一个重要标志。

麦芽菌中的维生素E和锌元素也不容忽视。据Fred Hutchinson研究中心的研究显示，适量补充维生素E和锌，患有前列腺癌的几率将分别降低20%和45%。

而西瓜，这款夏季的水果之王，也含有大量番茄红素。令人惊讶的是，一英寸长的西瓜所蕴含的番茄红素，竟等同于四个番茄。我们在享受美味的也在悄然守护着我们的健康。