多喝水夜尿两次可降膀胱癌几率

【夜尿有益健康，降低膀胱癌风险】

不少人在夜间为了懒惰选择憋尿，然而一项由美国科学家发表在《国际杂志》上的报告却指出，夜间起床排尿有助于降低患膀胱癌的风险。这项由美国国家癌症科学家完成的研究报告，为我们揭示了夜尿与健康的密切关系。

据报告指出，保持夜间起床排尿的习惯，能够减少尿液中致癌物质对膀胱的影响。研究人员发现，每夜至少排尿两次的人，罹患膀胱癌的几率降低了惊人的40%至50%。这一发现基于对美国884名近期被诊断出患有膀胱癌的病人进行的跟踪调查。

更令人振奋的是，对于那些在日常生活中注意饮水的人来说，保持夜间排尿习惯更是具有重大的健康意义。美国哈佛大学的一项追踪研究发现，每天喝足够量的白开水特别是6大杯的男性，患膀胱癌的风险比每天只喝少量水的人降低了近一半。这是因为大量的水分能够在致癌物质对膀胱发生作用之前将其带出体外，从而减少这些物质附着在膀胱壁上的机会。值得注意的是，饮用水必须煮沸后饮用。因为水温在加热过程中会破坏水中的有害物质，确保饮用水的安全性。

除了保持适当的夜尿习惯和多喝水之外，均衡的饮食也是预防膀胱癌的重要因素。饮食中应多摄入十字花科蔬菜，如卷心菜、西兰花等，这些蔬菜被认为具有防癌功效。多食用新鲜水果如苹果、葡萄等也对预防膀胱癌有益。

夜间起床排尿并非一无是处，而是我们维护健康的一个重要习惯。为了远离膀胱癌的威胁，让我们养成良好的生活习惯，保持夜尿习惯、多喝水并注重饮食平衡吧！湘120健康网专稿，未经书面授权请勿转载。