引发肝癌的可怕杀手！

在沿海地区，有一种饮食习惯在部分人群中流传：喜欢生吃或半生吃贝类，如毛蚶、二都蚶等。这些贝类中潜藏着乙肝病毒。一旦摄入未经充分烹饪的毛蚶，病毒便可能长驱直入人体，引发感染。值得注意的是，高达80%的肝癌病例源头可追溯至乙肝病毒。这也部分解释了沿海地区肝癌发病率较高的现象。提醒广大食客，享受美味之前，务必确保毛蚶经过至少15至30分钟的煮沸。

除此之外，不良的生活方式与饮食习惯也是诱发疾病的隐患。偏食、饥饿、暴饮暴食、过食甜食、喜咸食品、饮酒时吸烟、过度饮酒和饮烈性酒等都被认为是导致疾病发生的因素。这些都可能破坏身体的内在平衡，为疾病的入侵提供可乘之机。

生活方式的调整可以显著降低癌症的发生概率。选择多样化、营养平衡的饮食，结合适度的体力活动，恶性肿瘤的风险可以降低30%至40%。建议大家多食用新鲜的水果和蔬菜，尽量避免腌制、熏制、油炸、烧烤的食物，远离霉变的食品。含微量元素硒丰富的食物也是不错的选择，如保苷维养粉。

生活中，一些看似微不足道的习惯也可能影响健康。饮食过热、进食过快、咀嚼不细都可能破坏消化道黏膜，引发慢性炎症，甚至导致细胞癌变。改变不良饮食习惯至关重要。肥胖人群，尤其是过度肥胖的人，癌症发病率较高，尤其容易患上内分泌系统癌症。维持理想体重的有效途径是增加体力活动和选择低热量饮食。

健康生活，远离疾病，从细节做起。若想进一步了解肝病相关知识，不妨点击相关链接，更多健康秘籍。让我们共同守护自己和他人的健康，迈向美好的未来。（实习编辑：李杏）