武术提高素质健身体

提高身体素质，健体防身，武术套路运动不可或缺。武术中的每一个动作，都蕴含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等丰富元素，人体各部位都需要积极参与，从而得到全面的锻炼。

系统地进行武术训练，不仅对人体速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质有着较高要求，更能让身心得到全面锻炼。实践表明，武术对外能利关节、强筋骨、壮体魄，对内则能理脏腑、通经脉、调精神。武术运动独特的调息行气与意念活动，有助于调节内环境平衡，调养气血，改善人体机能，实现健体强身的效果。

武术套路运动和搏斗运动都是以技击为中心内容的。通过武术锻炼，不仅能达到增强体质的效果，还能学会攻防格斗技术。特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。在武术的搏斗运动中，通过技术练习和攻防动作的运用，如拳打脚踢快摔等，需要扬长避短、攻其弱点、避其锋芒，讲究时机和态势的把握，从而提高判断力和应变能力。这无疑对于提高人们克敌制胜和防身自卫的能力有着重要作用。

对于公安武警和边防指战员来说，学习武术更是具有实际意义。在实战中，不仅需要高超的技能和战术素养，还需要强健的体魄和坚韧的意志。武术训练不仅能够提高身体素质和战斗力，还能培养顽强拼搏的意志和团结协作的精神。

武术套路运动不仅是一项体育运动，更是一种文化传承。在追求身心健康的也能领略到中华文化的博大精深。让我们一起投身武术的世界，共同追求更高更远的境界！（实习编辑：何丽丽）