本末倒置更养生!

养生保健已成为人们日常生活中的重要话题。随着人们对健康意识的不断提高，越来越多的人开始关注并实践养生保健。掌握一定的养生方法，不仅可以预防疾病，还可以强身健体，延年益寿。

有时，我们不必过于循规蹈矩，一些看似本末倒置的生活习惯也可能是很好的健康养生方式。例如，无痰也咳嗽，这是一种身体的自我保护机制。咳嗽可以清除气管中的痰液，排除肺部的有害污染物，并作为某些心血管意外的自救术。

在日常生活中，我们还应该养成定时排便的习惯，即使无便也要到厕所蹲一蹲，形成条件反射，缓解便秘，促进健康长寿。不累也休息是一种积极的休息方式，有利于身体健康。当人尚未感到劳累时就主动休息，体内积存的废物较少，很容易将废物排出体外，使体力得到恢复。

水是人体必需的六大营养素之一，不渴也喝水是保证老年人身体健康的重要举措。主动饮水，充足的水分摄入有助于维持新陈代谢和血液循环的正常进行。

除此之外，保持快乐的心情也是养生保健的重要一环。快乐的心情可以对机体产生良性刺激，提高人体的免疫力和抗病能力。我们可以通过多谈欢乐的喜事、多接触幽默的人、多看相声、喜剧小品、多读幽默的书等方式来保持快乐的心情。

养生保健是一种生活方式，也是一种健康投资。只要掌握一定的养生方法，结合个人的生活习惯和健康状况，合理调整生活方式，就能达到养生防病、强身健体、益寿延年的目的。让我们从现在开始，注重养生保健，拥抱健康的生活。