花生能养胃 胃病不发生

其实很多人都喜欢吃花生，而且更倾向于将花生烹制熟透。生吃花生却有着众多难以察觉的好处。你知道吗？解放军二炮总医院营养科的专家宋丽群技师向我们介绍，生花生的一个显著优点就是它的养胃效果。这是因为花生富含不饱和酸，不含胆固醇，并且含有丰富的膳食纤维，是一种天然的低钠食物。适量食用生花生（不超过50克），就能感受到它对胃的呵护作用。

提到生吃花生，很多人都会连同那层红色的外衣一同食用。花生红衣可是个宝贝。对于女性朋友们来说，特别是在特殊的生理阶段如经期、孕期、产后和哺乳期，花生红衣的养血、补血效果尤为突出。不仅如此，它还有助于生发和乌发，让你的秀发更加乌黑亮丽。

并非所有人生吃花生都有益健康。对于那些遭受跌打淤肿的病人来说，花生红衣的止血和促进凝血作用可能会产生反效果。因为花生红衣可能会使血液淤滞，加重淤肿症状。花生中的油脂较多，需要胆汁来帮助消化，所以进行过胆囊切除手术或患有胆病的人也不宜过量食用花生。

我们在享受花生带来的美味与营养时，也要了解自身的身体状况，避免不必要的健康风险。尽管有些人可能更偏好熟吃花生，但生花生的独特好处不容忽视。对于那些愿意尝试的人来说，适量食用生花生也许能为我们带来意想不到的健康益处。我们也要记住那些需要注意的特殊情况，确保我们的饮食选择既能满足营养需求，又能保持健康。想了解更多精彩内容吗？请点击……（实习编辑：陈占利）