每年新发肝癌约60万 十招预防肝癌的发生

肝癌：一种威胁生命的肝脏恶性肿瘤

肝癌，一种威胁生命的肝脏恶性肿瘤，包括原发性和继发性两种类型。人们日常所说的肝癌大多指的是原发性肝癌。据统计，全球每年新增肝癌患者约六十万人，这一数字在恶性肿瘤中位居第五。如何有效预防肝癌呢？下面为您介绍十种预防肝癌的方法。

一、积极接种疫苗：使用肝炎疫苗预防肝炎是预防肝癌的有效途径之一。不仅新生儿需要注射疫苗，未接种过乙肝疫苗、未感染过肝炎的成年人也应注射。这样可以阻断部分肝炎向肝癌的转化。

二、远离酒精：酒在人体内需要肝脏进行解毒，饮酒过量可能导致乙醛的产生，对人体产生毒性，导致肝细胞损伤、脂肪沉积、炎性坏死，最终可能引发肝硬化甚至肝癌。

三、避免过度劳累：过度的脑力或体力劳动会降低机体抵抗力，促使肝癌的复发或转移，还可能加重肝功能损害，导致病情恶化。

四、定期体检：患有慢性乙肝或肝硬化的人患肝癌的几率比正常人高10-30倍。应定期进行体检，对高危人群如乙肝表面抗原阳性、有肝硬化病史和家族史的人，每半年进行一次甲胎蛋白检测和肝脏B超，是早期发现肝癌的有效方法。

五、增强免疫力：肝癌的发生与机体免疫有关。保持良好的生活习惯和乐观的情绪，有助于增强体质，提高机体免疫力，预防肝硬化和肝癌的发生。

六、饮食调整：远离致癌物质，多吃防癌食物。避免食用发霉和焦糊的食物，这些食物中的等是致癌物质。日常饮食应多吃预防癌症的食物，如蔬菜水果等。具体的饮食建议包括：适量食用红肉，避免加工肉制品，多吃非淀粉类蔬菜和水果，减少糖水饮料、果汁、甜点糖果的摄入，少吃精炼面包和炸土豆片。

除此之外，情绪控制也是预防肝癌的重要因素。长期情绪低落、烦躁、担忧可能导致病情恶化。患者应在平时学会控制自己的情绪。

七、防霉保粮：主要针对易被黄曲霉毒素污染的玉米、花生等进行防霉去毒。在粮食的收割、运输、储存等环节进行防潮保存，对已经霉变的粮食不能食用，对轻度霉变的粮食要进行妥善处理。通过这些预防措施，我们可以有效地降低肝癌的发生风险。让我们关注健康，远离肝癌的威胁。在疾病高发区域，倡导改变饮食习惯，调整膳食结构，降低玉米作为主食的比例，是预防疾病的关键一环。

8、饮水改良计划

结合爱国卫生运动，我们在高发区的农村地区采取了多项措施，致力于改善饮水环境。我们鼓励居民放弃饮用沟、塘水，转向饮用更为健康的井水、深井水以及天然降水。为了更进一步改善水质，我们甚至兴办了小型自来水厂，确保水源的纯净无污染。在城市中，我们更是精挑细选，选择未被污染的水源作为自来水的水源，同时加强环境保护，防止任何形式的污染。

9、科学补硒行动

针对体内硒元素含量较低的人群，我们采取了针对性的补充措施。通过使用富硒酵母、硒多糖以及富硒盐等营养补充品，帮助人们提高血硒水平。这一行动，旨在增强人们的免疫力，提高抵抗疾病的能力。

10、全方位预防措施

除了以上措施，我们还提倡减少亚硝胺的摄入，积极、戒酒，这些都是预防疾病的重要一环。我们深知，只有全方位、多角度地采取预防措施，才能真正保障人们的健康。

在这场与疾病的战斗中，每一个小小的改变都可能是关键的一步。让我们共同努力，为了更健康的生活，为了更美好的明天。