秋冬癌患多抑郁 死亡率偏高
登山之旅：对抗忧郁的良药。在秋季，随着气温逐渐下降，落叶纷飞之际，人们可能会感受到一丝凄凉与忧郁。选择一些愉悦的娱乐活动就显得尤为重要。它不仅能够帮助人们调节情绪，更能有效应对忧郁症的困扰。让我们深入一下为何秋冬季节更易引发伤感，并寻找一些应对策略。
秋冬之交，天空高远云淡，但日照时间逐渐减少，气温骤降使得气候干燥。这样的环境变化不仅影响着我们的生理机能，更在无形中影响着我们的心理状态。据上海市精神卫生中心的统计数据显示，癌症患者在秋冬季节的忧郁症发病率明显上升。那么，为何在这个季节里，癌症患者更容易感受到伤感呢？
专家指出，这与人体的内分泌系统密切相关。在人体大脑底部，有一个叫“松果体”的腺体，它能分泌一种名为“褪黑素”的激素。这种激素能够促进睡眠，但当其分泌过盛时，就容易使人陷入抑郁情绪。而气温的变化，尤其是冷热交替的换季时节，会对褪黑素的分泌产生间接影响。当气温骤然下降时，人体新陈代谢和生理机能都会受到抑制，导致内分泌功能紊乱，从而引发抑郁情绪。
对于癌症患者而言，抑郁情绪的困扰更是雪上�***Ｋ唤龌峤档突颊叩拿庖吡Γ跋旄鞲鱿低车牡鹘诠δ埽谷菀滓⒏髦植⒎⒅ⅰ０┲⒒颊弑匦胪ü髦址绞嚼聪钟羟樾鞯睦拧�
那么，如何有效应对秋冬季节的抑郁情绪呢？登山无疑是一个绝佳的选择。除此之外，还可以选择一些自己感兴趣的娱乐活动，如书画、养鸟、赏花、打牌、下棋、秋钓等。这些活动不仅能够让人在忙碌的生活中放松心情，更能达到宁神定志、心理豁达、调节精神、强壮体魄的效果。
在秋冬季节，随着天气变得寒冷干燥，草木凋零，人们生活的环境似乎也变得恶劣。不妨走出户外，感受大自然的壮丽与美丽。登山不仅能让人们呼吸到新鲜空气，更能让人们的心灵得到放松和愉悦。当你站在山顶，俯瞰四周的美景时，所有的烦恼和忧郁都会随风而去。
积极参与各种娱乐活动也是调节情绪的好方法。书画、养鸟、赏花都能让人心情愉悦；打牌、下棋则能培养人的耐心和毅力；秋钓则是一种宁静而愉悦的活动，让人在钓鱼的过程中感受到大自然的宁静与和谐。
面对秋冬季节的抑郁情绪，我们要学会积极应对。通过登山等户外活动以及各类娱乐活动的参与，我们不仅能够调节情绪、消除忧郁，更能保持身心健康。让我们在这个秋冬季节里，拥抱生活、拥抱自然、拥抱健康！