古人留给我们的运动抗癌四宝
一、五禽戏
五禽戏是一种独特的动功保健疗法，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态，达到强身防病的目的。这种疗法最早由著名医家华佗整理并应用于临床。《三国志魏书华佗传》中详细记载了五禽戏的独特魅力。五禽戏不仅能帮助人们增强肌力，使人动作灵敏、协调、平衡，还能改善关节功能及身体素质。对于高血压、冠心病、高脂血症等疾病的防治，五禽戏有着显著的效果。更令人欣喜的是，对于癌症患者的康复，五禽戏也能起到积极的医疗保健作用。
随着科学的进步，人们正在用综合疗法征服癌症，晨练是其中的一种有效手段。对于肿瘤患者，选择适合自己的晨练方式不仅能增强体质，改善症状，还能减轻化疗等不良反应，使癌症治疗更�***忱Ｎ迩菹纷魑恢痔逵品ǎ灰硖逄跫市恚涂梢宰魑土断钅恐弧Ｎ蘼凼欠伟⑷橄侔⒐卑⒆庸谀ぐ⒋蟪Π⑽赴┗故瞧渌┲ⅲ伎梢酝ü迩菹防丛銮可硖迕庖吡Γ岣咧瘟菩Ч�
二、八段锦
八段锦是一种有着800多年历史的传统保健方法，由八种导引动作组成，每种动作都针对特定的脏腑保健或病证治疗。南北方两派的八段锦，动作柔和，老少皆宜。坐式八段锦特别注重柔和，更适合癌症患者和年老体弱者练习。练习时，动作要轻柔缓慢，呼吸要匀静细长，类似于体操的节奏。端坐或单盘坐的坐式对中老年人来说更易操作。
三、易筋操
易筋操源于易筋经，是现代学者以简易实用为原则，整理并选择出来的适合所有人的操法。相传易筋经由南北朝高僧禅宗第一代宗祖达摩所创。易筋操通过形体屈伸和一定的姿势，借助呼吸法，加强中枢神经对机体的控制，通过坚持不懈的运动，逐步提高内脏器官的功能和肌肉的力量。对于慢性疾患的康复、保健及延长生命，易筋操都大有裨益。
四、太极拳
太极拳是我国特有的武术项目，也是传统的体育保健疗法之一。其动作轻松柔和，呼吸自然，要求横脆运动和腹肌运动相结合。太极拳能改善血液循环，增强消化道的机械刺激作用，对循环系统、呼吸系统、消化系统疾病的康复有益。特别是在癌症手术、放疗、化疗过程中及康复期，适量练习太极拳有很好的辅助治疗作用。
太极拳的演练过程中，需要“以意导气，运动四肢，气迫全身”，采用内功与外功相结合的方法，使呼吸、意念与运动三者和谐统一。太极拳适合不同年龄、性别及体质的人锻炼，尤其适合广大中老年人以及癌症患者和康复期患者锻炼。马云癌症全家、血常规查癌、鹌鹑蛋与癌症、梦得癌症、吃素与癌症等问题，虽然太极拳可能无法直接解决这些问题，但作为一种全面的身心锻炼方式，它无疑为追求健康的人们提供了一种优秀的选择。