8个免费预防癌症新方法

“癌症并非不可预防。”这一消息在全球范围内引起广泛关注，众多研究机构不断发表新的研究成果以证实这一点。最近，《印度时报》为我们汇总了一些简单实用的方法来增强人体的抗癌能力，让我们与癌症的距离更加遥远。

干家务活的时光也能成为健康的投资。牛津大学的蒂姆奇伊教授及其同事发现，每周投入六小时的家务劳动、快步走或园艺活动，对女性而言能将乳腺癌的风险降低13%。每天两小时半的活动量则可使这一风险进一步降低8%。环保署警告，传统干洗过程中使用的全氯乙烯溶剂可能与癌症有关，因此建议在家务劳动时减少干洗次数，选择温和的洗衣液手洗衣物。

瑞典隆德大学研究显示，对于年过四十五的男性来说，少饮酒甚至戒酒有助于降低五成患食管癌的风险。多吃蔬果能够进一步增强预防效果。

英国科学家的研究指出，经常食用加工肉制品如腊肉和香肠将大大增加患癌风险，尤其是男性。世界癌症研究基金的蕾切尔汤普森医生提醒：“每周应限制加工肉类的摄入量在70克以内。”若享受烤肉的美味，不妨用柠檬汁腌制一小时后再烤制。

癌细胞对糖的喜爱可谓情有独钟。日本的一项研究表明，当血液流经肿瘤时，约57%的血糖会被癌细胞吸收作为营养。而《美国临床营养学杂志》的报道也指出，每天仅喝两杯甜饮料，患的风险就会比不喝的人高出90%。

手机使用也需谨慎。世界卫生组织下属的国际癌症研究机构将手机使用的无线电频率电磁场列为“可能致癌物”。为了减少潜在风险，建议尽量使用耳机，并避免手机长时间贴近头部。

避免不必要的放射检查也是预防癌症的重要一环。美国哥伦比亚大学的辐射专家大卫勃伦钠在《新英格兰医学杂志》上发表论文指出，过去几十年中，有高达2%的癌症病例可能与CT扫描的辐射有关。长期累积的辐射会对健康造成更大的危害。

喝柠檬茶有助于预防皮肤鳞状细胞癌。美国罗格斯大学的科研人员发现，泡茶时加入柑橘类水果的果皮，可以减少约70%的患病风险。柠檬中的柠檬酸具有防止和消除皮肤癌的作用。请注意，一定要喝热茶，冷冻后的茶在预防皮肤癌方面的功效会减弱。

在餐桌上加点大蒜也是预防癌症的好选择。美国俄亥俄州大学癌症中心的厄尔哈里森教授表示：“通过尿检发现，大蒜摄入越多，人体内潜在的致癌物质含量就越少。”但是要注意，高温会破坏大蒜中的抗癌物质蒜氨酸，因此建议压碎大蒜后放置15分钟再烹饪。让我们从生活的点滴细节中预防癌症，拥抱健康的生活。