学会这4招 抵御肝癌的能力可超常人10倍

肝脏，作为人体的消化腺和新陈代谢的枢纽，一旦出现问题，常常表现为消化道症状。如突如其来的腹胀、厌食油腻等症状，可能是肝脏在发出警报。观察大小便，也是自我检测肝脏健康的一个简单方法。若发现尿色深黄，大便颜色偏淡，建议及时就医。

在繁忙的都市生活中，肝癌逐渐年轻化，引起了广泛关注。解放军302医院的肝病专家刘士敬指出，肝癌的发生是多因素叠加的结果，包括环境污染、家族基因、病毒感染等。对于普通人来说，要想降低肝癌的发生几率，需要在可控的范围内尽量减少这些叠加因素。

要防止病毒感染，不乱吃药。特别是乙肝患者，肝癌的发生几率比正常人高出百倍。预防感染和避免药物性肝损伤至关重要。许多乙肝病毒感染者因乱服药、迷信偏方而加重肝脏负担，应予以避免。一些标榜为“保肝药”、“提高免疫力药物”的药物也可能名不符实，必须谨慎使用。

年轻化的肝癌与年轻人不良的生活习惯密切相关。如营养过剩、肥胖、饮食不规律等，都可能成为肝癌的危险因素。刘士敬提出，年轻人应摒弃奢华的饮食习惯，避免生吃海鲜等可能含有肝炎病毒的食物，以免导致急性肝炎。东南沿海一带因饮食习惯导致的肝癌高发，即是例证。

不良的情绪也是压垮身体的最后一根稻草。现代人生活压力大，心态调整不好可能导致免疫系统受损。刘士敬指出，长期的恐惧、抑郁等不良情绪可能导致抗癌细胞明显减少，从而引发癌变。肝硬化患者尤其需要避免过度焦虑和劳累，以免加重病情。

肝癌的发生是多因素叠加的结果。在可控的范围内尽量减少这些叠加因素，如防止病毒感染、调整饮食习惯、保持良好的心态等，是降低肝癌发生几率的关键。让我们共同守护肝脏健康，远离肝癌的威胁。对于桥梁的维护，我们应更加重视，采取实际行动来减轻桥的压力，确保安全通行。限制通行人数和车辆，或许就能避免悲剧的发生，或者至少可以大大延缓桥梁断塌的时间。对于每一座桥梁，我们都应该倍加珍惜，采取切实有效的措施来保护它们。

我们也需要学会自我防护，预防肝癌的发生。在我们自己的可控范围内，尽可能地做得更好，每改掉一个不良习惯，我们就离癌症更远一步。以下是四个简单的建议：

我们必须警惕家中的食物是否霉变。霉变的食物会产生黄曲霉毒素，这种物质会导致肝癌。据吴孟超院士指出，肝癌高发地区的黄曲霉毒素污染程度明显高于其他地区。我们必须保持警惕，尽可能多吃新鲜食物，避免摄入霉变的食物。

保持健康的体重是关键。过瘦或肥胖都可能导致营养不良或脂肪性肝炎。我们应该注重饮食平衡，适度运动，以维持健康的体重。

面对生活中的各种压力和挑战，我们需要保持良好的心态。据叶永安指出，有家族史的人如果感染乙肝病毒后心态不佳，转肝癌的几率会更高。我们应该学会调整自己的心态，保持乐观向上的生活态度。

定期体检是发现肝癌的最简单方法。专家们建议，尤其是高危人群（如乙肝或丙肝病毒感染者）应该每半年进行一次肝癌筛查。筛查只需两项检查：甲胎蛋白和B超。到大医院或体检机构进行筛查，确保自己的健康。

预防肝癌需要我们从小事做起，从生活中的点滴细节出发。只要我们坚持健康的生活方式，保持良好的心态，并定期进行体检，就能有效预防肝癌的发生。让我们共同努力，为自己的健康负责，远离癌症的威胁。