最容易引起发胖的五个吃饭地方

关于饮食环境对食欲与体重的影响，许多人可能未曾留意。今日介绍五大最易令人发胖的就餐场所，想要保持窈窕身姿的女士们需格外警惕。

最容易让人在无形之中摄入过多热量的是车内用餐。当你驾车时，为了保持对路况的专注，往往狼吞虎咽，很容易忽视自己究竟吃了多少。

厨房内的诱惑更是难以抵挡。当你迫不及待地站在厨房内吃东西时，很容易被食物“包围”，特别是当站在敞开着的冰箱或食橱前直接食用，或直接从包装袋中取食时，更难控制自己的食量。建议在厨房用餐时，也要像在餐桌旁一样，用碗或盘子装好适量的食物再享用。

晚上在电视机前用餐也是一大禁忌。电视里的美食广告往往能激起食欲，使人不知不觉吃下更多零食。建议晚上饿了可以适当吃一点，但一定要远离电视机，以免在不知不觉中摄入过多热量。

办公桌旁匆忙用餐也是发胖的一大隐患。一边工作一边吃饭，大脑往往“记不住”吃下的食物，导致最后仍感觉饥饿，进而摄入更多食物。建议离开办公桌，至少花费15分钟的时间来享受一餐。

床上用餐同样容易让人吃多并影响睡眠质量。无论你是身体不适还是懒散，都尽量避免在床上吃饭。这不仅容易让人吃得过多，还可能为睡眠环境带来卫生问题。

这些用餐环境之所以容易引起发胖，是因为它们会在不知不觉中影响你的食欲和饮食习惯。为了保持良好的饮食习惯和健康的体魄，我们应按时在正常的餐桌旁吃饭，避免上述不良饮食环境。只有在正常的饮食环境中，我们才能更好地控制自己的食欲和摄入量，让身体得到平衡和健康的滋养。