吃桃真的可以缓解痛经吗

对于体质平和的人群来说，各种水果都可以适量享用，但需要注意不要长期偏食某一种或某几种水果，应该交替食用寒凉性和温性水果，这样才能保持身体的平衡。

对于大多数人来说，存在不同程度的脾肾阳气不足，表现为四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软等症状。还有一些中青年人脾胃虚寒，稍微吃一点凉性食物就会出现胃部不适、腹胀等症状。对于这两类人群，建议少吃或不吃寒凉性的水果，如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果你特别想吃梨，可以尝试蒸一下或者煮一下再食用。

夏天是水果的世界，也是吃的季节。桃子是夏季的代表性水果之一，中医认为桃子味甘性温，具有生津、润肠、活血、止喘的功效。据《滇南本草》记载，桃子还具有缓和的活血化淤作用，尤其适合因过食生冷或受凉后引起的不适，特别是女性食用更为适宜。对于月经量少、色黑、经血不畅的寒凝血淤者，桃子是最佳的水果选择。桃子虽然能通便，但仅适用于老年体虚和肠燥者。对于实热引起的便秘，吃桃子反而会加重症状。被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”症状困扰的人，最好少吃或不吃桃子。同样，爱上火的人最好也少吃橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等温性水果。

对于淤血体质者，可以选择山楂。淤血体质的人常表现为面色晦暗、眼眶发黑、唇色紫暗等特征。中医认为，山楂除了能助消化，还能活血化淤。对于高血压、高血脂、高胆固醇等“三高”人群，每日可取生山楂15-30克，水煎代茶饮，有助于改善身体状况。

除了体质因素，选水果时还可以根据职业来选择。对于经常用嗓子的教师、播音员来说，橄榄和雪梨是不错的选择，它们对咽喉干燥、疼痛有较好的防治作用。对于学生和脑力工作者来说，苹果是不错的选择，因为它富含的锌能促进大脑发育、增强记忆力。而且苹果性平，对体质没有特殊要求，可以长期食用。选择适合自己的水果，让健康从口中开始。