感情升温一起瘦的情侣瑜伽动作

恋爱中的你，是否发现自己的体重随着感情的升温而逐渐增加呢？别担心，有一种新的解决方案可以让你和伴侣之间的感情更加甜蜜，同时还能保持健康的身材那就是情侣瑜伽。

瑜伽是一种能够缓解压力、帮助肌肉伸展并塑造身材的运动。通过双人瑜伽，你可以借助伴侣的身体作为支撑，更容易完成各种动作。更重要的是，情侣瑜伽还能增进你们之间的默契和沟通。

在开始瑜伽之前，别忘了做好准备工作。两小时之内不要饮食，以免在倒立等动作时感到不适。穿着舒适的运动服装，如果你有高或低血压或正处于生理期，一定要告诉瑜伽老师，避免做一些可能让你感到更不舒服的动作。

来一组暖身动作吧。面对面盘腿坐下，头部左右各转10圈，同时在头部后仰时吸气，前倾时吐气。接下来，背对背盘腿而坐，双方手臂打开并伸直，然后慢慢往上延伸，记得要保持手臂和手掌的伸直。

接下来是一个叫做“双喷泉”的动作。两人面对面站立，双脚与臀部同宽，抓住对方的手臂。吸气时，用腹部的力量让背部往后弯曲，双手伸直，吐气时头部向后仰看上方。保持这个姿势10到20秒，然后利用双方的拉力使背部伸直。

这个“双喷泉”动作能够美化腹部、背部以及上胸的肌肉线条，同时还能增加脊椎的柔软度。但是要注意，有心脏病、高血压、脊椎受伤的人以及孕妇不适合做这个动作。

不妨和你的伴侣一起尝试情侣瑜伽吧，让你们的感情在运动中升华，让身材在运动中变得更加苗条。