别让你的胃伤痕累累

胃，这个我们每天都在使用的消化器官，却常常被我们无意中摧残。你是否意识到自己的某些不良饮食习惯正在伤害你的胃呢？从今天起，让我们共同关注胃健康，了解养胃的十二条禁忌，为自己的胃添一份关爱。

无论是体力劳动还是脑力劳动，过度的疲劳都会导致胃肠供血不足，分泌功能失调，损害我们的胃粘膜。酗酒无度会直接导致酒精损害胃粘膜，引发胃炎甚至更严重的疾病。

很多人误以为绿茶能解酒，但事实上，绿茶和酒精一起饮用会对胃造成伤害。绿茶中的咖啡因含量高，与酒精相互作用，不仅不能解酒，还可能引发各种胃病。

吸烟对胃的伤害也不容小觑。中的物质会促使胃粘膜血管收缩，减少保护因子，并刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对胃粘膜的破坏。而不洁的食物是胃和溃疡的重要诱因之一。

晚餐过饱、狼吞虎咽、常吃剩饭等饮食习惯也会伤害我们的胃。剩饭重新加热后，淀粉会“老化”，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都会降低。长期食用这种剩饭容易导致胃病。加工肉类制品、多吃冷食、咖啡浓茶等都会增加胃的负担，导致胃病。

除了上述不良习惯，滥用药物也是伤害胃的一大原因。如阿斯匹林、非甾体抗炎药物和皮质类固醇等激素类药物，都容易损伤胃粘膜。必须使用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

胃是我们不可或缺的一部分，我们要善待它，关爱它。从今天开始，避免上述不良习惯，让胃健康起来。让我们共同呵护这个重要的消化器官，享受健康美好的生活。（实习编辑：张丽娟）