39导医信箱：节日期间如何保养胃肠？

39诊疗编辑解答：如何应对年底聚会压力，保养身体？

你好，随着年底各类聚会的增多，很多人发现自己难以抵挡美食的诱惑，常常酒足饭饱后感到身体不适。别担心，你并非孤军奋战，许多人都面临着相似的困扰。针对你的困扰，我们为你提供专业的健康建议。

年底的节日接连不断，应酬自然也随之增多。摄入过多的高蛋白、高脂肪等精细且肥腻的食物，加上酗酒，容易让胃肠道负担加重，导致一系列胃肠道问题。如不及时注意，可能会引发更严重的疾病。

针对这种情况，专家给出了三大建议：

第一招：保暖

冬季的寒冷天气容易刺激人体，导致胃酸分泌增加和胃肠痉挛。保暖是保养肠胃的首要任务。尤其是那些有胃肠疾病病史的人，更要注重保暖，避免症状反复。

第二招：注意饮食

辛辣、油腻、刺激性食物是胃肠道的敌人。大量摄入这些食物，再加上饮酒，很容易诱发急性的胃肠道疾病。要尽量避免大鱼大肉和过量饮酒，选择清淡、易消化的食物。

第三招：注意休息

节日和假期的热闹氛围令人兴奋，但作息不规律可能会让胃肠问题雪上加霜。建议不要熬夜，不要过度玩乐或工作，保持平和的心态和规律的生活节奏。

如果你还有其他的健康疑问或需要进一步的建议，请通过邮件与我们联系。我们的地址是：[](mailto:)。湘120健康网专稿，感谢关注，未经书面授权请勿转载。

年末之际，让我们共同关注健康，享受美好生活。记住，身体是革命的本钱，不要为了短暂的欢愉而忽视长远的健康。让我们一起努力，迎接一个健康、快乐的新年！