颈椎病患者是用高枕好，还是用低枕好

关于颈椎病人如何选择枕头的高度，确实是一个让人关注的问题。人们常说颈椎病人不宜睡高枕，那么是否应该用低枕头呢？

专家指出，选择枕头的高低对于颈椎病患者来说是非常关键的。枕头过高或过低都会对颈椎产生不利影响。在选择枕头高度时，不能仅凭个人习惯，而应该根据个人的身材和体格来决定。

枕头的高度应该遵循一定的原则。在仰卧时，枕头的高度应与个人的拳头高度相等，这一高度能够使后脑部分与床面微微离开，保证颈部不会扭曲。在侧卧时，枕头的高度应等于一侧肩膀的宽度，这两种不同的高度能够确保颈椎在仰卧和侧卧时都能保持正常的生理曲度。

有些专家认为，枕头的高度以10至12厘米为宜。这个高度可以兼顾两种卧式的高度需求，从而有效地发挥枕头的治疗作用。过高的枕头会使颈部过度伸展，而过低的枕头则会使颈部过度弯曲，都会对颈椎产生不良影响。

那么，在颈椎病发作期间，应该如何使用枕头呢？有些患者平时习惯使用高枕，在听到高枕不好的说法后，立刻改用低枕或者不枕枕头，结果导致颈项疼痛等症状加重。其实，在发病时，只要能够减轻患者的症状，无论是使用高枕还是低枕都是可以的。需要注意避免将枕头放在后脑突起的部分，而是应该放在颈下，使颈椎保持一条直线，这样可以减轻疼痛，起到辅助治疗的作用。

患者还应该注意枕头的材质选择。柔软的材质可以更好地适应颈部的曲线，提供更佳的支撑。保持枕头清洁也很重要，避免滋生细菌或螨虫，以免加重颈椎病的病情。

对于颈椎病患者来说，选择适合的枕头高度和材质是非常重要的。仰卧时以拳头高度为宜，侧卧时以肩膀宽度为宜。在发病期间，可以根据个人情况选择高枕或低枕，但一定要避免将枕头放在后脑突起的部位。通过积极的治疗和合理的枕头选择，可以逐渐缓解颈椎病的症状，提高睡眠质量。