肩周炎的症状 该怎么缓解肩周炎

肩周炎的诊疗与康复之道

肩周炎，这一常见的关节疾病，困扰着许多患者。对于这一病症，了解并遵循适当的治疗原则至关重要。

一、肩周炎的治疗原则

肩周炎的治疗核心在于及时与得当。诊断的及时性，治疗的合理性，配合适当的运动保养，这些都是肩周炎治疗成功的关键。

二、肩周炎的症状一览

1. 肩部疼痛：起初为阵发性，逐渐转为持续性，疼痛可能如刀割般剧烈。夜晚疼痛尤为明显，气候变化和劳累都会加剧疼痛。

2. 肩关节活动受限：肩部的各个方向活动都会受到阻碍，尤其是上举、外展等动作。随着病情发展，关节囊及周围软组织发生粘连，导致肌力下降。

3. 怕冷：许多患者即便在炎炎夏日也不敢让肩部吹风。

4. 压痛：在肩周围可以触摸到明确的压痛点，如肱二头肌长头肌腱沟处等。

5. 肌肉痉挛与萎缩：肩周围的肌肉如三角肌、冈上肌可能出现痉挛，晚期甚至可能出现废用性肌萎缩。

三、如何缓解肩周炎

1. 生活小动作：除了大家熟知的吊腕法、冰镇法等，还有许多生活小动作如体后拉手法、屈肘甩手法等，都能帮助缓解肩周炎症状。使用时要注意技巧，避免误区。

2. 医学治疗手段：除了生活的小技巧，有时还需要口服消炎镇痛药、痛点局部封闭等医学治疗。避免长期过度活动，注意肩部外伤后的适当处理，积极治疗其他相关疾病。

3. 注意日常习惯：保持良好的姿势，避免肩部长时间固定姿势，加强局部锻炼。中老年人尤其需要注意局部锻炼，预防肩周炎的发生。

肩周炎虽常见，但治疗与康复却需要科学的方法与坚持。了解症状、遵循治疗原则、采取适当的缓解措施，这些都是战胜肩周炎的关键。只要我们采取正确的行动，肩部的疼痛与活动受限将不再是我们生活的阻碍。