颈椎病患者的自我治疗小方法

颈椎病虽非绝症，但其一旦发作，仍需引起高度重视。对于患者而言，颈椎病自我治疗方法的作用不可忽视。它虽不能单凭之实现康复，但这些自我治疗措施在缓解病症、巩固治疗方面，的确大有裨益。那么，我们来看看具体的自我治疗措施有哪些。

要理解颈椎病，首先得明白它是一种怎样的疾病。颈椎病，是指因颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引发的颈椎骨质增生。这些病理变化可能刺激或压迫颈脊髓、颈部神经及血管，从而引发一系列症状，这即是颈椎病的临床综合征表现。

对于颈椎病自我治疗方法，主要有以下几点：

1. 选择合适的枕头。长期枕高枕或太硬、太软的枕头，是诱发颈椎病的原因之一。选择一个适合自己的枕头，是颈椎病自我治疗的重要一环。这个枕头需要兼顾高度和柔软度，以缓解颈椎压力，避免病情反复。

2. 呵护颈椎。颈椎是我们身体中最敏感、最脆弱的部位之一。当颈椎健康受到威胁时，我们必须倍加呵护。生活中要注意避免颈椎受到创伤，以免加重病情或引发反复。这也是颈椎病自我治疗的关键之一。

3. 颈部锻炼。当病情稳定后，进行颈部锻炼以增强颈椎的自我保护能力。当颈椎周围的组织得到强化后，颈椎便不易受到伤害，颈椎病的危害也会降低。这一点，患者必须严格执行，并坚持正确的锻炼方法。

除了以上措施，日常生活中我们还可以通过一些简单的方式来缓解颈椎病的症状。比如，保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头使用手机或电脑，定期进行颈部肌肉的拉伸和放松等。这些方法都能在一定程度上减轻颈椎的压力，缓解颈椎病的症状。

虽然颈椎病自我治疗不能根治疾病，但这些方法确实能帮助患者缓解症状、巩固治疗，降低病情反复的风险。只要我们用心去做，积极实施自我治疗措施，相信一定能够减轻颈椎病的困扰，提高生活质量。