常为母亲按摩三个养生穴 腰酸背痛按“肩井”

按摩肩井穴，是缓解多种身体不适的秘诀。对于年岁已高的母亲们，她们时常为家庭的繁忙操劳，肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳等问题时常困扰着她们。特别是节庆时，见到孩子们归来，更是忙碌得不亦乐乎。为她们进行肩井穴的按摩，无疑是一种贴心的孝顺。具体操作方法简单有效，被按摩者坐直，按摩者立于其后，双手自然搭在双肩井部位，进行有节律的拿捏动作。若再用空心拳轻轻捶击后背，效果更佳。但请注意，按摩时要避免过重、过久的力度，尤其是患有高血压或心脑血管疾病的母亲，不可久按、重按。

除了上述的肩井穴按摩，我们还需要关注母亲的肠道健康。年事已高的母亲由于肠胃功能减弱，常常面临便秘的困扰。饮食不当、作息不规律都可能是诱因。对此，轻度的便秘可以通过按摩合谷穴并顺时针揉腹来缓解。合谷穴位于“虎口”附近，拇指指骨关节横纹放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即是。揉压时，应朝小指方向用力，以发挥此穴的最大疗效。但注意，体质较弱的母亲不宜给予过强的刺激。

在繁忙的生活中，许多子女会把母亲接至大城市同住以表孝心。但有时我们会发现母亲的精神状态跟不上节奏，即便外出游玩也会感到疲惫。这时，子女们可以在为母亲洗脚时，搓搓脚底板上的涌泉穴。这个穴位位于足前部凹陷处，是全身俞穴的最下部，也是人体十二经脉肾经的首穴。搓揉涌泉穴有振奋精神、益寿延年的功效。怕冷、肾虚、无力、精神不振的母亲尤其适合推搓此穴。坚持每日推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力提高。

在这里，我们不仅仅是分享一些穴位按摩的知识，更是传达一份对母亲的深深关爱。母亲为家庭默默付出，现在轮到我们回馈的时候了。让我们用双手，传递爱与关怀，让母亲感受到子女的孝心与温暖。毕竟，“孝”字为先，关爱母亲，从生活的点滴做起。