骨质增生患者常见误区有什么

重塑骨骼健康：关于骨质增生的与日常误区

随着年纪的增长，骨质增生，也被称为“骨刺”，逐渐成为中老年人常见的骨科疾病。此病症的多发部位包括颈椎、腰椎、手指、膝关节以及足跟等，其典型症状为疼痛。及时的治疗和适当的日常预防是阻止其进一步发展的关键。在日常的生活中，关于骨质增生，人们存在着许多认识的误区。

误区一：骨质增生等于灾难，会导致瘫痪。

许多中老年患者在发现骨质增生时，忧心忡忡，担心其可能引发严重的后果如瘫痪。一些医务人员仅凭X光片上的骨质增生就草率诊断为增生性骨关节炎，而一些药商为推销药物更是夸大其词，这些都给患者带来了巨大的心理压力。但实际上，骨质增生是人体衰老的自然现象，是骨骼为适应应力而发生的防御性反应。大多数时候，增生的骨质并不会引起疼痛，无需通过手术去除。只有当骨赘直接压迫神经、血管时，才需要考虑处理。

误区二：运动量越大越好，激烈运动能预防骨质增生。

很多人误以为剧烈运动如爬山、爬楼梯等是预防骨质增生的良方。对于骨质增生患者来说，最好的锻炼方式应该是快走、慢跑、游泳等。运动确实能改善血液循环，增强骨骼营养，但关键在于科学掌握运动方法和运动量。运动的原则应是“活动适度、少负重、循序渐进、持之以恒”。过大的运动量或不当的运动方式，如爬山、爬楼梯或蹲下起立等，反而会对关节造成过大的压力，不利于治疗。运动时的心率应控制在比运动前增加60%的范围内，运动时间可安排在早上、下午或晚上，每次30分钟至60分钟。

对于骨质增生患者来说，正确的认识和理解至关重要。既要重视此病，及时接受治疗，也要在日常生活中做好预防工作，避免进入误区。选择适合自己的运动方式，适度锻炼，让骨骼健康得到真正的保障。