肩周炎怎么办，怎么能缓解

肩周炎，虽非危重急症，却足以让患者因反复求医而深感苦恼，因其难以找到特效药物而备受困扰。好消息是，通过按摩、理疗等手段，肩周炎是可以得到有效治疗的。更为积极的是，患者在家里也能进行自我治疗与养护，通过功能锻炼来促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，分离粘连，增大肩关节的活动幅度，逐渐恢复肩部功能。

接下来，介绍几种治疗肩周炎的良方：

首先是中药及偏方。一种方法是用透骨草、川乌、草乌等中草药煮水，用其热气熏洗患处，每日一至两次。另一种方法则是采用白芍、陈皮等中药材煎水服用，以白酒为引，于早晚饭后分两次服下。

按摩是另一种有效的治疗方法。可以去诊所进行专业的按摩理疗，或在疗养院进行系统康复。如果条件有限，也可以在家里进行简单的按摩、搓揉，每天一至两次，同样能收到良好的效果。

至于康复措施则更是丰富多样。例如摇膀子锻炼法，通过健手撑腰，患手、腕、肘关节伸直，呈车轮状摇膀数次，每日两次。还有绳索过滑车锻炼法、手指爬墙锻炼法等等。这些锻炼方法旨在帮助患者恢复肩部功能，提升生活质量。

具体来讲，绳索过滑车锻炼法就是在天花板或房沿下安装一个滑轮，患者手握绳索两端，通过上下牵拉进行锻炼。手指爬墙锻炼法则是面对墙壁站立，用患侧手指沿墙壁徐徐上爬，并在墙上做标记，逐步增加高度。上举屈肘锻炼法则是通过健肢带动患肢，进行上举和屈肘的反复运动。健手牵拉患臂锻炼法则是通过健侧手臂用力将患侧手臂向健侧牵拉，幅度由小到大，反复进行。

这些中药、按摩和康复措施，需要在医生的指导下进行，以确保安全有效。肩周炎患者们不妨试试这些方法，在家的日常护理与锻炼中逐步摆脱病痛，重拾健康的生活。