肩周炎的物理治疗方法

现代都市的白领群体，大多数都身处亚健康状态。长时间坐在电脑前，维持同一姿势，这无疑为肩周炎的发作埋下了隐患。这个群体因平日繁忙的工作节奏，往往忽视了身体的运动与保健，即使在休息日偶尔运动，也可能因为不当的方式而诱发肩周炎。

肩周炎的治疗核心在于改善肩部的血液循环，增强新陈代谢，以此减轻肌肉痉挛，放松粘连和挛缩的组织，最终达到减轻甚至消除疼痛，恢复肩关节的正常功能。

针对这一病症，物理治疗方法表现出其独特的优势。通过电、光、声、磁、冷、热、机械等物理因子，对肩关节周围炎进行有针对性的治疗。这种治疗方式不仅能改善局部血液循环，还有助于解除肌肉痉挛，松解粘连，以及减轻疼痛。

1. 短波疗法：利用电磁波的温热效应，有效止痛，进一步改善局部血液循环，松解粘连。治疗时，两个电极在肩关节前后对置，传递温热量，每次持续20分钟，每日1至2次，经过15至20次的治疗，效果将更加显著。

2. 超声波疗法：通过高频振动产生的能量，具有消炎、松解粘连的效果。治疗时采用肩部接触移动法，确保能量有效地渗透到肩部，每次8至10分钟，每日1至2次。

3.半导体激光疗法：利用激光的穿透力，达到止痛的效果。在治疗时，选取穴位，以阿是穴为主，辅以肩贞、肩井、天宗等穴位，每个穴位照射3分钟，每日1次，经过3至5次的治疗，你将感受到肩部的舒缓。

4. 中频电疗：通过电流的刺激，达到止痛的目的。电极置于肩部，电量以患者的耐受度为限，每次20分钟，每日1次。

这些方法不仅能帮助白领群体缓解肩周炎带来的困扰，更能为他们的身体健康提供一份保障。在忙碌的工作之余，不妨关注自己的身体状况，适时采取物理治疗方法，让身体得到应有的放松与恢复。