在生活中要怎么远离肩周炎

肩周炎是一种让人备受困扰的病症，它的症状多样且明显。以下是肩周炎的五个主要症状，让我们深入了解并对其进行有效应对。

一、寒冷敏感

肩周炎患者普遍表现出对寒冷的极度敏感。许多患者长年累月地使用棉垫包裹肩膀，甚至在炎炎夏日也不敢轻易让肩部接触凉风。这种对寒冷的恐惧源自于肩部的不适和疼痛，使得患者在温度变化时倍感困扰。

二、压痛明显

在肩周炎患者的肩关节周围，可以触摸到明显的压痛点。这些压痛点主要集中在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突以及冈上肌附着点等处。这些压痛点的存在，不仅给患者带来不适，也提示着炎症的存在和病情的进展。

三、肩部疼痛

肩部疼痛是肩周炎最明显的症状之一。起初，肩部疼痛呈阵发性，多为慢性发作。随着病情的加重，疼痛逐渐加剧，可能是钝痛或刀割样痛，且疼痛持续不断。气候变化或劳累往往会加重疼痛，疼痛还可能扩散到颈项及上肢，特别是肘部。

四、关节活动受限

肩周炎患者的肩关节活动会受到限制，各个方向的活动均可能受到影响，尤其是外展、上举、内旋外旋等动作。随着病情的进展，由于长期废用，关节囊及肩周软组织可能发生粘连，肌力逐渐下降。加上其他因素如喙肱韧带的固定，使得关节活动更加困难。

五、肌肉痉挛与萎缩

肩周炎患者的肩周围肌肉，如三角肌、冈上肌等，早期可能出现痉挛。晚期则可能发生废用性肌萎缩。这时，肩峰突起、上举不便、后伸不能等典型症状开始出现，虽然此时疼痛症状可能有所减轻，但肌肉的问题仍然需要引起足够的重视。

肩周炎是一种复杂的病症，其症状多样且相互影响。了解这些症状，可以帮助我们更好地理解和应对肩周炎，从而采取有效的措施进行预防和治疗，恢复肩部的健康与舒适。