肩周炎“点穴”可止痛？

肩周炎，一个常见的关节疾病，常常让人在活动时感到肩膀疼痛，活动受限。那么，该如何治疗呢？让我们深入了解其治疗方法和策略。

在肩周炎的急性期，药物治疗是主导。随着病情进入恢复期，我们则需聚焦于局部保暖与加强功能锻炼，以预防复发。

点穴止痛是一种有效的手段。你需要找到患侧的合谷穴、手三里穴和曲池穴。这些穴位位于肩部和上肢，对于止痛有显著效果。合谷穴在手背，第1、2掌骨间，你可以通过拇指指骨关节横纹找到它。手三里穴则位于前臂背面，曲池穴下两指远处，按压此处会有酸胀之感。曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘时，你可以轻易找到它。

接下来是指揉痛点。在肩周炎患者的肩部，有很多压痛点。凡是按压感到疼痛的地方都是治疗的重点。使用对侧手的拇指、中指或食指，按压揉患肩部疼痛的部位，每次揉10分钟左右，以能忍受的力度为宜。这样可以帮助放松肩部软组织，为后续的运动锻炼做好准备。

还有两种锻炼方法值得推荐。首先是弯腰晃肩法。你需要弯腰，将患侧肩部连同胳膊下垂，然后进行肩关节环转运动。动作要由小到大，由慢到快。虽然可能会出现疼痛，但不要期望一次就能彻底治愈，要有耐心，循序渐进。另一种是甩手锻炼。患者弯腰，患侧手臂下垂，先前后摆动，再左右摆动，动作幅度要逐渐增加，越大越好。

除了上述的治疗方法和锻炼，日常生活中也要注意肩部的保暖，避免受凉，因为受凉常常是肩周炎的诱发因素之一。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，也有助于预防肩周炎的发生。

肩周炎的治疗是一个综合的过程，需要药物治疗、穴位按压、疼痛部位的揉按以及适当的锻炼相结合。在日常生活中也要注意保养和预防。希望你能对肩周炎的治疗有更深入的了解和认识。