如何自测肩周炎和肩袖损伤

肩周炎是一种常见病症，它以其独特的疼痛和活动功能障碍为主要特征。这种疾病的发展过程可以分为三个明显的阶段：急性期、粘连期和恢复期。在急性期，也就是炎症期，患者主要体验到的症状是肩关节的剧烈疼痛，这种疼痛在夜间尤为严重。随着病程的发展，进入粘连期后，虽然疼痛有所减轻，但肩关节的活动会开始受到限制。

在日常生活中，我们有时会感受到肩膀的疼痛，而这可能是由于多种原因造成的，如肩周炎或肩袖损伤。对于这两种疾病，有一些明显的区别和特征。除了通过医学检查进行确诊外，我们还可以通过一些简单的自测方法初步判断自己的症状属于哪一类。

对于肩周炎患者，除了典型的疼痛和活动障碍，他们还会发现在做一些日常活动，如提物、吃饭、穿衣、洗脸、梳头等，变得异常困难，甚至在严重时生活无法自理。如果出现肩膀和手掌发麻的症状，那么可能是颈椎病压迫神经的表现。

而肩袖损伤则多发生在60岁以上的老年人以及长期从事过度用肩运动的人群，如羽毛球、网球、游泳等。肩袖损伤的主要表现是手臂上举无力，需要另一只手的帮助才能完成上抬动作，并且在夜间会有明显的疼痛。这种疼痛通常有明确的压痛点，主要集中在肩外侧，同时还会向颈部和上臂部放射。与肩周炎不同的是，肩袖损伤无法通过休息自行缓解，而且越活动疼痛会越明显，严重的甚至需要手术治疗。

为了帮助大家更好地判断自己的症状，专家提供了三个简单的自查动作：肩外展、打网球的扣杀动作以及屈肘。通过这些动作，我们可以初步判断自己的肩膀问题是肩周炎还是肩袖损伤。

面对肩膀疼痛的问题时，我们应该保持警惕并寻求专业医生的帮助。不要急于自行判断并治疗，因为不同的病症可能需要不同的治疗方法。只有正确的诊断和治疗，才能帮助我们有效地缓解疼痛并恢复肩膀的正常功能。