骨质疏松怎么办？骨质疏松应早防！

现代医学研究表明，骨质疏松症的起源并非只在中老年时期突然爆发，而是一个从25岁开始便悄然发展的过程。对于女性而言，绝经后的骨骼似乎变得更加脆弱，而男性在55岁以后也开始面临相似的风险。尤其值得注意的是，女性的骨骼状况往往比男性更加脆弱。

原发性骨质疏松是一种悄无声息的骨骼疾病，它以骨量减少为显著特征，其病因和病理机制尚未完全明确。这一现象与“五个减少和一个增加”息息相关：雌激素减少、降钙素减少、钙的吸收减少、活性型维生素D3的减少以及运动量的减少，同时伴随甲状旁腺素的增加。部分老年人在此影响下，会出现慢性腰痛的症状。在中医学领域，该病症的发生多与肾虚有关。

面对骨质疏松的挑战，我们需要有足够的认识和心理准备，积极采取预防措施。健身运动的重要性尤为突出，强壮的肌腱能够在一定程度上弥补骨骼的不足，对保持正常行走功能有着不可或缺的贡献。在运动和日常生活中，我们都应防止突然的摔倒。

在药物防治方面，雄性和雌性激素的联合应用是一个有效的策略。应用性激素能够减少氮和钙的负平衡，从而延缓骨质的流失。维生素D、钙、氟化钠的联合使用也是常用的治疗方法。对于疼痛的患者，止痛药是不可或缺的选择。在中药治疗中，以补肾为主，可选用汤剂或中成药如左归丸、右归丸、金匮肾气丸、六味地黄丸等。

体育锻炼和体力劳动对于减缓骨质减少具有显著效果。老年人应确保每天至少2小时的直立体位活动。在针灸治疗方面，足三里、肾俞、委中、百会等穴位是常用的选择。值得注意的是，骨质疏松的老年人不宜接受强烈的全身按摩。

在饮食方面，我们应多摄取富含钙、磷、维生素D的食物，同时避免烟酒的刺激。让我们以积极的心态和健康的生活方式，共同抵御骨质疏松的威胁，守护我们的骨骼健康。