骨质疏松患者平时吃什么补身体

当我们的身体缺失了什么，就需要相应地补充。特别是面临骨质疏松的挑战时，缺钙是主要问题，因此我们需要积极补充。今天，我要为大家介绍几种有助于改善骨质疏松的食物，它们分别是芝麻核桃仁、桃酥豆泥和红糖芝麻核桃糊。这些食物不仅营养丰富，而且效果卓越，如果你身边的人正在经历骨质疏松的痛苦，这些食品会是很好的选择。

首先来谈谈芝麻核桃仁。为了制作这个美味的食品，我们需要取黑芝麻250克，核桃仁250克，还有白砂糖50克。将黑芝麻中的杂质去除，晒干后炒熟。然后，与核桃仁一同研磨成细末，加入白糖并拌匀后储存备用。每天两次，每次取25克，用温开水调服。这款食品能够滋补肾阴，有效对抗骨质疏松。

接下来是桃酥豆泥。我们需要扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克以及适量的白糖。先将扁豆煮熟并去外皮，再将其蒸烂成泥。然后炒香芝麻并研成细末。接着在热油中将扁豆泥翻炒至水分将尽，加入白糖炒匀，最后放入芝麻和核桃仁溶化炒匀即可。这款食品不仅能健脾益肾，同样也能有效对抗骨质疏松。

最后介绍的是红糖芝麻核桃糊。我们需要红糖、黑白芝麻、核桃仁粉和藕粉各25克。先将黑白芝麻炒熟，再加入核桃仁粉和藕粉，用沸水冲匀后，放入红糖搅拌均匀即可食用。每天都可以享用一碗这样的糊，它既能满足你的味蕾，又能帮助你对抗骨质疏松。

这三种食品都有一个共同的特点，那就是它们都富含钙质和其他的营养成分，这些成分对于骨骼健康有着至关重要的影响。对于正在经历骨质疏松困扰的人来说，适当地食用这些食物可以帮助他们补充身体所需的营养，增强骨骼健康。如果你正在寻找一份特别的礼物，为什么不考虑这些营养丰富的食品呢？它们将会是你朋友或家人的健康福音。