骨质增生食疗2款
骨科 2025-06-18 10:23骨科疾病www.xiang120.com
骨质增生：一种常见且逐渐年轻化的骨关节疾病
在众多办公室白领中，骨质增生已成为一种日益关注的问题。长时间守在电脑前，缺乏运动，坐姿不正，这些日常习惯导致颈肩肌肉劳损，颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位。这种生活方式不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且使颈部肌肉长时间处于非协调受力状态，进而使颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相损、增生。加之过度的扭转、侧屈，更进一步导致损伤，容易引发颈椎病。
骨科关节专家指出，骨质增生是一种慢性退行性疾病，虽然过去多见于中老年人，但近年来却有年轻化的趋势。对于这种情况，治疗多采用牵引、理疗、手术等方法。
除了医学治疗，食疗也是一种值得推荐的治疗方法。下面介绍两款骨质增生的食疗方案：
一、木瓜汤
用料：羊肉100克，苹果5克，豌豆300克，木瓜1000克，粳米500克，白糖、盐、味精、胡椒粉适量。
做法：将羊肉洗净切块，与苹果、豌豆、粳米及木瓜汁一起放入锅中，�***柿浚扔梦浠鹕辗泻笞梦幕痨乐镣愣故炖茫馐旌螅湃氚滋恰⒀巍⑽毒⒑贩鄣魑都闯伞�
二、桃酥豆泥
用料：扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖适量。
做法：扁豆入沸水煮30分钟后去外皮，再将豆仁蒸烂熟，捣成泥状。炒香芝麻，研成细末备用。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽，加入白糖炒匀，再放入芝麻末和核桃仁炒匀溶化即可。
这两款食疗方案都是以中医理论为基础，选取的食材都具有滋补肝肾、强筋健骨的功效。长期坚持食用，不仅能够缓解骨质增生的症状，还能够预防骨质疏松等其他骨关节疾病的发生。对于办公室白领来说，平时除了注意调整坐姿、多进行运动外，还可以通过食疗来保养身体，保持健康。
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